fuente: www.muscleandfitness.com Aprende cual es la mejor frecuencia para realizar ejercicios abdominales, mejora tus entrenamientos y obtén mejores resultados en tu zona abdominal. Entre los muchos grupos de músculos, tal vez este es el más apetecido para trabajar por el público femenino y masculino. Hoy en día podemos
fuente: www.youtube.com Un trabajo pesado y enfocado para tus tríceps, te ayudaran a desarrollar estos músculos de los brazos, mientras al mismo tiempo, aumentas tu fuerza. Por lo general, todos estamos acostumbrados a entrenar nuestros músculos de una manera aislada, realizando movimientos de una sola articulación ejecutando
fuente: www.storypick.com Muchos piensan que únicamente entrenar, comer y dormir es suficiente para transformar el cuerpo como el de un culturista. Pero ¿es realmente posible? Sin lugar a dudas, hay tres factores que pueden ser considerados esenciales para el culturismo, éstos pueden ser considerados como la dieta,
fuente: getjuicedmt.com Frutos secos. Esta es una gran opción si sólo tienes unos pocos minutos antes de iniciar tu entrenamiento ya que es un sustento muy ligero y los carbohidratos simples te darán energía instantánea. Recomendable comer un puñado o alrededor de un cuarto de taza. [caption id="attachment_1062" align="aligncenter"
Imagen: http://texasback.com/ Llego el momento para mezclar su rutina de yoga. Un nuevo tipo de práctica basada en la compañía de la pareja llamada AcroYoga es tendencia en este momento. La práctica de yoga restaurativa combina el yoga y acrobacias, utilizando la gravedad y el peso del
La comprensión de cómo aprender los movimientos de Parkour correctamente puede ser un gran ahorro de tiempo en el largo plazo. Dependiendo de lo que está tratando de aprender, se puede usted se puede pasar todo un día, toda una semana, o incluso todo un
No cabe duda de que el salto es una parte integral de muchos deportes olímpicos, es algo que requiere de mucha preparación, pero sigue siendo divertido, entre muchos de los deportes que requieren habilidades para saltar, aquí hay una lista de los más notables. Clavados olímpicos Los
En su forma más básica, el entrenamiento de intervalo es una combinación de ejercicios de alta y baja intensidad. Usted puede alternar entre las explosiones cortas de ejercicio relativamente difícil (anaeróbico) y los períodos de ejercicio relativamente fácil (aeróbica) más largos. Cuando usted está haciendo ejercicio
Así que acaba de terminar una carrera de 5 km, tal vez incluso un 10K, y ahora está listo para algo más desafiante como un medio maratón. ¡Bien por usted! La media maratón es una gran distancia. Es el tiempo suficiente para sentirse desafiado. A continuación
Todo el mundo es un principiante en algún momento u otro. Nadie debe esperar o saber todo. Una vez dicho esto, hay ciertos comportamientos e ideas que los novatos deben evitar si quieren tener éxito en el gimnasio. Aquí hay 11 errores comunes para evitar