Uno de los mejores métodos para recuperar las energías que uno gasta durante el día, es dormir. La mayoría de las personas duermen habitualmente ocho horas diarias. Sin embargo, de acuerdo con la edad, va variando las horas de sueño. Según las investigaciones de la
No siempre es necesario sobre - producirnos para vernos espectaculares, de hecho podemos disfrutar un buen día de descanso vistiendo ropa súper cómoda y luciendo igualmente bien. Si empiezas clases próximamente, estos looks son perfectos para ti porque te sacarán de cualquier apuro (en serio) y
No hay nada mejor que levantarse con la sensación de haber descansado de verdad y empezar un nuevo día sintiéndonos plenas y plenos con nosotros mismos y con la vida. Resulta que muchas veces, quiero tener esos anhelados momentos de tranquilidad en las noches donde pueda
Es un poco irónico que sea yo la que dé consejos sobre cómo mantener unas manos bonitas, teniendo en cuenta que la mitad del tiempo las tengo hechas un desastre (un poquito) y que la otra mitad de mi vida sufrí de onicofagia (hábito de
El eterno problema, vas a la cama a una hora prudente, tardas un poco en conciliar el sueño, luego de un buen rato logras dormir unas ocho horas o menos, pero de alguna manera, a la mañana siguiente todavía estás cansada. Es probable que estés durmiendo
Estas son muy buenas noticias para los que duermen de lado. En realidad, acostarse en esta posición trae un gran número de ventajas. ¿Sabías que reduce el reflujo ácido y la presión sobre la espalda? Pero necesitas hacer algunos ajustes menores para lograr un sueño placentero. Aquí,
Respeta los horarios de tu cuerpo A partir de las 6 am, el cuerpo produce una hormona que hace despertar el cortisol. Entre las 7 y las 8 am, los niveles de cortisol en el cuerpo alcanzan la máxima concentración. El cortisol es una hormona naturalmente creada
fuente: hdwallpapersrocks.com es necesario cumplir con los principales efectos que la actividad física tiene sobre nuestro cuerpo, por eso el sueño optimo es fundamental, ya que el descanso promueve la facilidad de mantener un cuerpo estable y cargado de energía. El sueño es uno de los eventos fisiológicos
Como todos sabemos uno de los factores fundamentales para tener una piel saludable es dormir el tiempo necesario, de esto depende que nuestra piel se encuentre radiante y saludable. Ya que cuando no se cumplen las 8 horas de sueño que el cuerpo necesita, la capa
Así que acaba de terminar una carrera de 5 km, tal vez incluso un 10K, y ahora está listo para algo más desafiante como un medio maratón. ¡Bien por usted! La media maratón es una gran distancia. Es el tiempo suficiente para sentirse desafiado. A continuación