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Cinco beneficios para el cuerpo en relación con los deportes

Empujar los limites del cuerpo humano en contra de los juegos físicos, remota al comienzo de la civilización humana. Los deportes siguen siendo una parte integral de la cultura y la sociedad moderna. Tanto si

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Empujar los limites del cuerpo humano en contra de los juegos físicos, remota al comienzo de la civilización humana. Los deportes siguen siendo una parte integral de la cultura y la sociedad moderna. Tanto si es un guerrero de fin de semana, un profesional experimentado o algo intermedio. Los atletas de todas las edades y niveles de habilidad cosechan muchos beneficios físicos al momento de practicar su deporte favorito.

1:  Fuerza y tono muscular
Sea cual sea el deporte que practique, es importante que tenga en cuenta la fuerza muscular y la cantidad de participación que tenga en el deporte. Los músculos pueden responder rápidamente como pueda que le fallen en el momento que mas los necesita. La participación deportiva ayuda a que la masa muscular mejore día a día ya que mantiene una tasa metabólica estable. El uso regular de sus músculos durante el juego hacen mejorar la coordinaron y el equilibrio.

2: Fuerza en los huesos
El entrenamiento muscular que acompaña a la práctica de deportes confiere un beneficio secundario: La fuerza del hueso. Sus músculos se unen a los huesos, lo que permite el movimiento cuando se contraen. El tirón de músculo que se contraen en sus huesos le ayuda a mantener su masa y fuerza. Al igual que los músculos pierden fuerza si no se utilizan, los huesos se debilitan en ausencia de ejercicio regular, de soporte de peso.

3: Gimnasio Cardiovascular
Estos son los deportes que lo mantienen en movimiento, baloncesto, fútbol, rugby, carreras de fondo, ciclismo, tenis, racquetball, natación, el boxeo y el esquí de fondo, mejoran su nivel de condición física cardiovascular porque implican un ejercicio aeróbico. Con participación continua en un deporte aeróbico, su corazón se hace más fuerte y su resistencia aumenta. La participación regular en un deporte que implica el ejercicio aeróbico reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes
tipo 2, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares.

4:  Peso corporal estable
Los deportes pueden ayudarle a alcanzar o mantener un peso corporal saludable. Al participar en deportes como el atletismo donde quema calorías que pueden ser almacenadas como grasa, por ejemplo una persona de 150 libras al momento de jugar fútbol, baloncesto, tenis, o la natación quema aproximadamente 400 a 475 calorías por hora. El Dr. Dariush Mozaffarian y sus colegas informaron en un estudio de 2011 publicado en el “New England Journal of Medicine” que el aumento de la actividad física protege contra el aumento de peso que se produce habitualmente durante la edad adulta. Mantener un peso corporal saludable reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como la hipertensión arterial, la diabetes tipo 2, artritis degenerativa y enfermedad cardíaca.

5:  Agudeza mental
Los deportes y otras formas de ejercicio mejoran su capacidad cerebral. El movimiento y la coordinación necesaria para hacer deporte estimulan múltiples centros cerebrales y promueven el entrecruzamiento de las células cerebrale. El neuropsicólogo de la Universidad de Duke Patrick Smith y sus colegas informaron en un artículo de 2009 publicado en “Psychosomatic Medicine” que el ejercicio aeróbico regular, como lo hacen en muchos deportes, conducen a la mejora de la memoria, velocidad de procesamiento de pensamiento y atención.

Articulo tomado y traducido de: http://healthyliving.azcentral.com/five-benefits-body-relates-sports-2892.html

 

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