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Para los que estamos empezando en el mundo Fit, una de las cosas más difíciles de manejar para llevar una buena dieta es poder controlar los antojos. Por ejemplo, a veces sin pensarlo nos comemos un postre (helado, pastel, malteada, dulce

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Tal vez te preguntes ¿qué es el BOSU? Pues bien, se trata de un instrumento (plataforma en forma de media esfera con una base rígida) que se ha incorporado para trabajar con diferentes niveles de intensidad.   Actualmente el BOSU hace parte de los entrenamientos funcionales los

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Uno de los mejores recursos que puedes utilizar en una rutina de entrenamiento (sea en casa o incluso en el gimnasio), son las bandas elásticas porque son un material muy práctico para ponerte en forma.   Gracias a que son de distintas resistencias, puedes fortalecer determinadas partes

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Para la mayoría de las personas la parte más difícil a la hora de perder peso y más aún de mantenerlo, radica en los alimentos porque a diferencia de adoptar una rutina de entrenamiento o practicar algún método alterno; quienes desean perder peso y construir músculo

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Para la Selección Colombia Sub20 será de vida o muerte el juego de hoy frente a la Selección de Brasil (que ya tienen cupo a la siguiente ronda) y a la cual deberá vencer en el Suramericano de Ecuador para poder clasificar al Mundial que

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Después de un mes lleno de fiestas de fin de año, reuniones familiares, regalos y otras celebraciones por el estilo, empezar el nuevo año y todos los propósitos que se nos pasen por la cabeza nos generan un estrés (inimaginable); por eso y para reducir

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Nada se siente mejor que tras un breve descanso, podamos empezar un nuevo ciclo limpiando nuestro organismo. Sin embargo, desintoxicar el cuerpo es algo serio y con este clima lo último que queremos es (literalmente) congelarnos; por eso hoy te traemos algunas bebidas calientes igual de

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El core es un conjunto de músculos de los cuales obtienes la mayor fuerza de tu cuerpo; muchos deportes y otras actividades físicas dependen del core por lo cual es muy importante fortalecerlos y ejercitarlos, así pues hoy te presentamos 5 ejercicios que puedes hacer

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Probablemente te preguntes, ¿cómo es posible lograr unos abdominales de acero con solo una botella de agua? Pues bien, el entrenamiento del cual hablaremos hoy es una serie de ejercicios que combinan tono, giros y estabilidad con el peso de una botella de agua con

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Después de unas merecidas vacaciones, es probable que uno de tus propósitos sea ponerte en forma. Pues bien, este entrenamiento de cardio y pesas es una rutina que tanto hombres como mujeres pueden hacer porque es una gran opción sin gastar tiempo extra en el

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