Un asunto muy importante mientras corremos es la respiración. Correr no solo involucra las piernas y los pies, tampoco hace referencia al movimiento de piernas y músculos ejercitados en esta actividad, también se trata de la forma correcta de respirar y de llevar una oxigenación
Para las personas que acostumbran a correr, los calambres son una ocurrencia común, y una molestia que debe evitarse. Se trata de espasmos involuntarios y prolongados, con dolor en general, y una duración que va desde segundos hasta minutos. Los calambres surgen de una hiperactividad
fuente: columnazero.com La depresión o el trastorno depresivo, se caracteriza por ser un tipo de trastorno del estado de ánimo y, como su nombre lo indica, afecta el estado de ánimo. Hace que las personas lleguen a ser apáticos, sin energía y con muy poca motivación para
fuente: www.fisioterapiatalavera.com Consejos dirigidos a los corredores, con el fin de ayudarlos a prevenir lesiones durante sus entrenamientos. Las lesiones son, sin duda, uno de los mayores temores de cualquier corredor. Además de causar dolor y malestar, pone todo su entrenamiento a perder, por si fuera poco, se
Hoy en día es muy fácil quedar atrapados por el deseo de comprar lo último, el último celular, la ropa, el bolso e infinidad de artículos más. Esto también sucede en el mundo del deporte en especial en el running, todos tienen ropa de alta
fuente: www.sporteluxe.com Quien sale a correr, sabe de la necesidad de llevar una dieta regulada que cumpla con sus objetivos. Hecha un vistazo a lo que debes comer antes y después de salir a correr. No importa cuál sea tu objetivo, la dieta es siempre la base de
En su forma más básica, el entrenamiento de intervalo es una combinación de ejercicios de alta y baja intensidad. Usted puede alternar entre las explosiones cortas de ejercicio relativamente difícil (anaeróbico) y los períodos de ejercicio relativamente fácil (aeróbica) más largos. Cuando usted está haciendo ejercicio
Así que acaba de terminar una carrera de 5 km, tal vez incluso un 10K, y ahora está listo para algo más desafiante como un medio maratón. ¡Bien por usted! La media maratón es una gran distancia. Es el tiempo suficiente para sentirse desafiado. A continuación