fuente: www.sporteluxe.com Quien sale a correr, sabe de la necesidad de llevar una dieta regulada que cumpla con sus objetivos. Hecha un vistazo a lo que debes comer antes y después de salir a correr. No importa cuál sea tu objetivo, la dieta es siempre la base de
fuente: www.bostonmagazine.com Aprende a mantener el corazón siempre fuerte y saludable. No hay ninguna duda que la salud es esencial no sólo para el rendimiento deportivo, también para una calidad de vida mejor y más prolongada. Por lo tanto, no es ningún secreto que nosotros nos debemos alimentar
fuente: www.bestwallpapers-hd.com En una era obsesionada con tener un cuerpo delgado y rechazar la obesidad, las personas en general se toman muy a pecho este asunto de la apariencia física. Cuando se ve desde la perspectiva de una persona promedio, ser delgado nunca es un problema. Pero
fuente: ca.askmen.com ¿Quién nunca saltó la cuerda en la infancia o no recuerda esas canciones que se utilizaban para jugar y saltar con un lazo? Por esto, es recomendable saltar la cuerda a cualquier edad, pero que bueno seria hacerlo no sólo por diversión, también es excelente practicarlo, con
fuente: theathleticbuild.com Error #1: tú no piensas en tu lengua cuando haces abdominales. Sí, ya sé que suena raro, pero presta atención. Las mujeres tienden a usar los músculos del cuello más que los del abdomen cuando hacen abdominales. Es totalmente desfavorable, por no hablar de una
fuente:www.gymaholic.co 1. Come gran cantidad de proteínas: seguramente esto lo has escuchado antes, alrededor de un gramo de proteína por libra de peso corporal. Esto es esencial si tu plan es construir en lugar de mantener la masa muscular. 2. Comer el tipo correcto de proteínas: Asegúrate
La natación es un excelente ejercicio físico, además es un deporte que se puede practicar a cualquier edad. Tampoco posee restricción alguna para poder practicarlo, desde bebes recién nacidos, mujeres embarazadas o ancianos discapacitados, hasta llegar a la gimnasia acuática, o nadadores profesionales, practican la
Fuente: www.bubalu.co.uk Esta rutina es de alta efectividad, ya que trabaja cada grupo muscular de todo el cuerpo en muy poco tiempo. esto es lo que consigues al practicar estos ejercicios de pilates: Tonificar todo tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad y aliviar el dolor de espalda baja, todo
Fuente: fitness4healthylife.tumblr.com En esta oportunidad queremos compartirles un excelente batido quemador de grasa. Recuerda que es importante mantener una dieta balanceada y no dejar a un lado tu rutina de ejercicio. Principalmente en este batido, vamos a utilizar 4 ingredientes los cuales son: Té verde: contiene propiedades
Fuente: www.muscleandfitness.com Nunca he encontrado a nadie que no este interesado en querer mejorar su zona media. Para algunos, esto significa simplemente perder grasa del vientre y conseguir un vientre más plano. Sin embargo, para la mayoría de asistentes al gimnasio, su mayor logro es conseguir un