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fuente: dudecookingfood.com Este artículo es para todos aquellos que piensan que su entrenamiento es suficiente para obtener resultados, simplemente con el hecho de realizar algunas visitas al gimnasio y descuidando por completo el asunto de la nutrición. Piensan que rápidamente podrán lograr sus objetivos. En el

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fuente: www.muscleandfitness.com Cuando se trata de construcción de masa magra, la gente siempre se esfuerza por hacer una dieta perfecta. Los siguientes seis alimentos tienen una cosa en común: son perfectos. Están limpios y son ideales porque ayudan a construir el músculo (siempre y cuando se entrene

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fuente: www.wisegeek.com Cuando tu objetivo es construir grandes pectorales tan pronto como sea posible, la creatividad con la selección del ejercicio no sólo es innecesario, sino también contraproducente en la mayoría de los casos. Las maquinas sin duda tienen su lugar en una rutina de hipertrofia,

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Si ganar músculo es tu principal objetivo, entonces  probablemente ya sabrás que a diario debes comer grandes cantidades de proteínas. Es probable que también sepas que es recomendable dormir entre 7-9 horas cada noche, por lo que esto, es necesario para ganar músculo, ya que

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fuente: www.radiantandfitlife.com Para aquellos que no tienen la posibilidad de ir al gimnasio, un entrenamiento solo con pesas es una buena solución. Pero ¿Tendrá buenos resultados? No todas las personas tienen la capacidad de ir a un gimnasio para entrenar. Por supuesto, siempre es mejor estar acompañado de

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fuente: www.mensfitness.com Muchas personas insisten en entrenar estando enfermos, lo que puede afectar no sólo la salud, también los resultados del entrenamiento. Cuando tú tienes metas y objetivos definidos a alcanzar, muy rara vez, vas a querer perder un entrenamiento. Esto, cuando se hace de una manera saludable,

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fuente: fitnessus.blogspot.com Debido a los compromisos de la vida cotidiana, a menudo, dejamos de lado nuestra rutina de ejercicios y pasamos mucho tiempo sin entrenar. Mantener una rutina de ejercicios no siempre es fácil. Compromisos personales y profesionales, terminan reduciendo en gran medida el tiempo disponible para nuestros

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fuente: www.muscleandfitness.com La articulación del hombro, es una de las que más sufre lesiones en el entrenamiento con peso. A continuación, te presentamos en este artículo algunas formas de evitarlos. De todas las articulaciones que disponemos en nuestro cuerpo, la articulación del hombro es la más inestable de

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fuente: www.superiorwallpapers.com ¿Quién no ha sentido alguna vez ganas de quedarse en casa y no hacer actividad física? Todos tenemos días mejores y peores que otros. Conoce 6 hábitos que te ayudaran a ahuyentar la pereza de tu cuerpo. Tu has tenido un día horrible, dormiste mal, el

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