¿sabes cuanto tiempo de ejercicio aeróbico debes hacer para perder peso, ganar resistencia o aumentar la fuerza? Una pregunta que persigue a los asistentes del gimnasio que es ¿Cuál es el tiempo ideal para el entrenamiento aeróbico? ¡Entonces vamos allá! En primer lugar debemos saber cuál
Conoce la razón del por qué después de los 30 años es cada vez más difícil perder peso. Separamos varios consejos que te ayudarán en la pérdida de peso. Nueve de cada diez mujeres a sus 30 años se cuestionan casi a diario frente al espejo:
Te gusta salir en tu bicicleta, pero no has encontrado un compañero de aventura ni un grupo de ciclistas que te acompañen. Muchas personas desisten de hacer ejercicio, simplemente porque no lo quieren hacer solos. Sin embargo, te darás cuenta de que, quien pedalea solo
Para las personas que acostumbran a correr, los calambres son una ocurrencia común, y una molestia que debe evitarse. Se trata de espasmos involuntarios y prolongados, con dolor en general, y una duración que va desde segundos hasta minutos. Los calambres surgen de una hiperactividad
fuente: www.vitamall.com Como ya se conoce, los ejercicios aeróbicos no son esenciales para perder peso o mantener la salud, aunque muchas personas lo practican por gusto y estilo de vida. Eso es algo que nadie puede poner en duda (siempre que no existan contraindicaciones médicas). Sin embargo,
fuente: www.thestar.com Literalmente, aeróbico significa "con oxígeno". Al explicar a través de la bioenergética, son ejercicios que permiten al practicante realizarlos con intensidad baja a moderada, por un período relativamente largo y por lo tanto permite la participación de los ácidos grasos en la producción de energía
fuente: www.youtube.com "La grasa se quema en la hoguera de los carbohidratos" Quien nunca ha leído esta expresión en algunos libros o la ha escuchado de algunos profesores, los maestros y los médicos se refieren a la ineficiencia de realizar el ejercicio aeróbico estando en ayuno. En
fuente: www.fitupp.com Es un asunto muy discutido en los gimnasios, el ejercicio aeróbico está siempre en tela de juicio cuando es un asunto de estética y cambios corporales. Es cierto que el ejercicio aeróbico, es muy beneficioso para la salud, mejora la oxigenación de los tejidos, aumenta