Uno de los mejores métodos para recuperar las energías que uno gasta durante el día, es dormir. La mayoría de las personas duermen habitualmente ocho horas diarias. Sin embargo, de acuerdo con la edad, va variando las horas de sueño. Según las investigaciones de la
Para prevenir arrugas y ganar la guerra, debes evitar que los niveles de azúcar e insulina se eleven (mala alimentación, estrés, falta de sueño) ya que estos malos hábitos resultan en un aumento importante de sustancias químicas inflamatorias que nos quitan ese toque radiante y
No hay nada mejor que levantarse con la sensación de haber descansado de verdad y empezar un nuevo día sintiéndonos plenas y plenos con nosotros mismos y con la vida. Resulta que muchas veces, quiero tener esos anhelados momentos de tranquilidad en las noches donde pueda
Hay comidas y bebidas que en general pueden afectar la calidad del sueño en una noche cualquiera y sin que nos demos cuenta. Bueno, pues para evitar que esto pase y duermas plácidamente después de un día agotador; a continuación lee cuáles alimentos arruinan el sueño
Cuando llegamos a casa muy cansadas solo queremos una cosa: dormir, dormir y dormir
¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? No dormir o no poder hacerlo se convierte en esa terrible experiencia que al día siguiente nadie soporta. El sueño es un proceso altamente reparador para el cuerpo y la mente. Muchas veces siento envidia por aquellos que se
La felicidad depende de la perspectiva. Para algunos es un estado de libertad y para otros cuando todo lo que quieren hacer es posible. No es solamente una de las emociones más positivas y que tenemos la fortuna de experimentar; también nos ayuda a estar saludables,
Cuando sufrimos de estrés, todo en nuestra vida se sale de control. Generalmente es una reacción del organismo para estar protegido ante presiones físicas y emocionales; sin embargo, puede llegar a ser tan peligroso provocando ansiedad, indigestión, dolores de cabeza y en los peores casos,
El eterno problema, vas a la cama a una hora prudente, tardas un poco en conciliar el sueño, luego de un buen rato logras dormir unas ocho horas o menos, pero de alguna manera, a la mañana siguiente todavía estás cansada. Es probable que estés durmiendo
Estas son muy buenas noticias para los que duermen de lado. En realidad, acostarse en esta posición trae un gran número de ventajas. ¿Sabías que reduce el reflujo ácido y la presión sobre la espalda? Pero necesitas hacer algunos ajustes menores para lograr un sueño placentero. Aquí,