Consejos para evitar el estrés
Cuando sufrimos de estrés, todo en nuestra vida se sale de control. Generalmente es una reacción del organismo para estar protegido ante presiones físicas y emocionales; sin embargo, puede llegar a ser tan peligroso provocando
Cuando sufrimos de estrés, todo en nuestra vida se sale de control. Generalmente es una reacción del organismo para estar protegido ante presiones físicas y emocionales; sin embargo, puede llegar a ser tan peligroso provocando ansiedad, indigestión, dolores de cabeza y en los peores casos, depresión.
¿Eres de las personas que se preocupa de más y estás de mal humor casi todo el día? ¿Sueles dormir muy poco y consideras que todo te sale mal? Evita estas terribles sensaciones con estos 6 consejos que te ayudarán a eliminar el estrés de raíz y te sentirás más calmada, libre y feliz…
No. 1 ORGANÍZATE
Ordena los espacios en los que normalmente convives, estar en lugares sucios y desordenados pueden robarte energía y desmotivarte un montón; también te recomendamos llevar una agenda donde puedas escribir tus tareas y establecer tus prioridades con el fin de aprovechar mejor el tiempo.
No. 2 SÉ PUNTUAL
Aunque te cueste, despiértate un poco más temprano para salir antes de tiempo; así no andarás con afanes, puedes sacarle más provecho a tu día y evidentemente te sentirás menos estresada (o).
No. 3 CONSIÉNTETE
A veces lo único que necesitas es respirar profundamente para sentirte mejor. No seas tan exigente contigo misma (o), debes aprender a reconocer tus intenciones y esfuerzos; piensa que nunca está demás darse un lujo (comer tu postre favorito, ir a un día de spa con tus amigas o tu pareja)…
No. 4 HAZ EJERCICIO
La mejor forma de eliminar todo ese estrés que acumulamos a lo largo del día es ejercitándote, tan solo encuentra algo que te guste como ir al gimnasio, hacer yoga, pilates, aeróbicos, etc.
No. 5 DUERME BIEN
Trasnochar frecuentemente o no dormir lo suficiente, son las principales causas de sentirse cansado todo el día lo que lleva a estar estresado y de mal humor. Debes dejar que tu cuerpo descanse lo que sea necesario para que recupere sus fuerzas.
No. 6 ENFÓCATE
¡Olvida lo que pasó y no te angusties por lo que viene! Concentra todas tus energías para disfrutar al máximo el momento en el que vives.
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