Uno de los mejores métodos para recuperar las energías que uno gasta durante el día, es dormir. La mayoría de las personas duermen habitualmente ocho horas diarias. Sin embargo, de acuerdo con la edad, va variando las horas de sueño. Según las investigaciones de la
Hay comidas y bebidas que en general pueden afectar la calidad del sueño en una noche cualquiera y sin que nos demos cuenta. Bueno, pues para evitar que esto pase y duermas plácidamente después de un día agotador; a continuación lee cuáles alimentos arruinan el sueño
¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? No dormir o no poder hacerlo se convierte en esa terrible experiencia que al día siguiente nadie soporta. El sueño es un proceso altamente reparador para el cuerpo y la mente. Muchas veces siento envidia por aquellos que se
El eterno problema, vas a la cama a una hora prudente, tardas un poco en conciliar el sueño, luego de un buen rato logras dormir unas ocho horas o menos, pero de alguna manera, a la mañana siguiente todavía estás cansada. Es probable que estés durmiendo
Estas son muy buenas noticias para los que duermen de lado. En realidad, acostarse en esta posición trae un gran número de ventajas. ¿Sabías que reduce el reflujo ácido y la presión sobre la espalda? Pero necesitas hacer algunos ajustes menores para lograr un sueño placentero. Aquí,
Si ganar músculo es tu principal objetivo, entonces probablemente ya sabrás que a diario debes comer grandes cantidades de proteínas. Es probable que también sepas que es recomendable dormir entre 7-9 horas cada noche, por lo que esto, es necesario para ganar músculo, ya que
El ciclismo puede mejorar su capacidad intelectual, las relaciones, la salud y la felicidad. Montar en bicicleta es la manera más efectiva de mantener a raya el médico El ciclismo puede ayudarle a perder libras, pero no exagere! Ya sea para aumentar su estado físico, la salud, cuidar