fuente: www.dromfgg.top Como los levantadores de pesas y deportistas que somos, hemos conocido hace algunos años, que los diversos estudios de investigación que se han realizado, han confirmado que el ejercicio es muy bueno para nuestro cerebro también. Pero lo que muchos de nosotros no sabemos,
fuente: blog.dutrition.com Los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, son el primer paso para que tu comiences a soñar con formar un buen six pack. Para que logres alcanzar ese sueño, la dieta es extremadamente fundamental. Hablando de una buena dieta, no me refiero a las calorías
fuente: www.bodybuilding.com Si deseas unas piernas fuertes, no hace falta decir que no te puedes pasar por alto el día de pierna. Pero si entrenas piernas sin falta cada semana y todavía no estás ganando fuerza y volumen en tu parte inferior del cuerpo, aquí hay cinco
fuente: www.alsglobal.com Los altos niveles de testosterona están asociados con más masa muscular, reducción de la grasa corporal y unos huesos más fuertes. Por otra parte, también se asocia con la libido, la mejora de la capacidad cognitiva y, por supuesto, mejor rendimiento físico. Por desgracia,
fuente: www.muscleandfitness.com Cuando se trata de construcción de masa magra, la gente siempre se esfuerza por hacer una dieta perfecta. Los siguientes seis alimentos tienen una cosa en común: son perfectos. Están limpios y son ideales porque ayudan a construir el músculo (siempre y cuando se entrene
fuente: ogsw.dromica.top Efectúa una lista de varios alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, semillas, etc. Las fibras dietéticas son tipos de hidratos de carbono sin digerir parcialmente por el cuerpo humano, ya que tienen una fórmula molecular, la cual el cuerpo no posee enzimas para hidrolizar y
fuente: getjuicedmt.com Frutos secos. Esta es una gran opción si sólo tienes unos pocos minutos antes de iniciar tu entrenamiento ya que es un sustento muy ligero y los carbohidratos simples te darán energía instantánea. Recomendable comer un puñado o alrededor de un cuarto de taza. [caption id="attachment_1062" align="aligncenter"
fuente: www.newhealthguide.org Por desgracia, muchas personas todavía creen que ingerir menos alimentos hará que pierdan peso. Ya está comprobado que comer cada 3 horas acelera el metabolismo, aumenta la quema de grasa y ayuda en el proceso de pérdida de peso. Al consultar con un especialista en
fuente:www.gymaholic.co 1. Come gran cantidad de proteínas: seguramente esto lo has escuchado antes, alrededor de un gramo de proteína por libra de peso corporal. Esto es esencial si tu plan es construir en lugar de mantener la masa muscular. 2. Comer el tipo correcto de proteínas: Asegúrate
Fuente: fitness4healthylife.tumblr.com En esta oportunidad queremos compartirles un excelente batido quemador de grasa. Recuerda que es importante mantener una dieta balanceada y no dejar a un lado tu rutina de ejercicio. Principalmente en este batido, vamos a utilizar 4 ingredientes los cuales son: Té verde: contiene propiedades