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La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar diario en menos del 5%, es decir unas seis cucharitas en total.   Todos tenemos claro que el azúcar es un potencial enemigo al momento de bajar de peso, ¿o no? Cada vez que las

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Uno de los músculos que más buscan trabajar hombres y mujeres es el abdomen. Tener unos abs pack marcados y bien definidos, es el sueño de muchos (as) y digno de presumir (además).   Hoy te traemos 4 consejos para que logres ese objetivo de sacar los cuadritos

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Una de las preocupaciones más comunes para aquellos que realizan algún tipo de ejercicio, es que si dejas de hacer esas “rutinas” puedes llegar a perder masa muscular.  Es cierto que al dejar de realizar actividad física el cuerpo comienza a sentir esa diferencia pero

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Todos se esfuerzan para llevar una vida lo más saludable posible y muchas veces se sumergen en largas búsquedas por internet para saber qué alimentos está bien comer y que no.   El mundo de la alimentación está lleno de verdades y mentiras que no sabemos con

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Muchos aficionados al mundo del deporte, entrenan y entrenan, tratando de conseguir de la manera más rápida posible, conseguir masa muscular. Desafortunadamente, no es tan sencillo ganar masa muscular como parece en un inicio, salvo sustancias dopantes que son perniciosas para tu salud, no existen recetas

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Por norma general, el entrenamiento de fuerza no suele ser la metodología deportiva más atractiva para las mujeres. La razón, es que suelen asociarlo a un ensanchamiento muscular exagerado, pensado a menudo que acabarán poniéndose tan grande como un hombre que habitualmente entrena todos los

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Banano, banana o plátano es una de las frutas más populares y consumidas en el mundo. Esta maravillosa fruta promueve la absorción de calcio en nuestro cuerpo además de aumentar la capacidad para absorber también los nutrientes.   Su sabor dulce, color y textura hacen de este

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Hemos visto una gran cantidad de personas que acuden a entrenar con constancia y ganas y con buena dieta, No suelen fallar ni un día de entrenamiento, pero a la hora de ver cambios en su físico, no notaríamos mucha diferencia de ellos mismos a

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Todos conocemos la importancia de tomar un balance adecuado de proteínas en nuestra dieta y este dato adquiere aún más relevancia en el caso de personas que practican ejercicio muscular con cierta asiduidad. Tenemos más o menos claro cuáles son las fuentes de proteínas en nuestra

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Los abdominales, son la parte del cuerpo más codiciada por los aficionados del deporte, sin grasa y es un sueño que compartimos, el cual se basa en tener un vientre liso. No es cuestión especialmente compleja, únicamente debemos prestar atención a los consejos para perder grasa

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