El músculo tríceps braquial (sí, también tenemos otros tríceps en nuestro cuerpo) también es muy conocido y muy trabajado en los entrenamientos. Está situado en la superficie posterior del brazo, y tiene 3 porciones o cabezas (cabeza larga, lateral y medial). Las mujeres lo conocen como
Mediante el uso de estas técnicas y ejecuciones precisas, progresaras con el desarrollo muscular sobre tus hombros. Los hombros son un grupo de músculos que responden muy bien a las grandes series y súper series, sin descanso entre ellas, llevándolo a un agotamiento más completo. Estas
La búsqueda por aumentar la masa muscular ya no es sólo una prioridad de los hombres. Con el fin de ganar más curvas, varias mujeres buscan la hipertrofia. Mira 5 consejos importantes: ¿Cómo las mujeres pueden aumentar la masa corporal magra? Entrenamientos intensos: ¿Quieres desarrollar músculos más grandes?
En todo entrenamiento de fuerza (pesas), se producen alteraciones en la dinámica del sistema endocrino, o sea, hormonal. Esto es debido al aumento de los niveles de GH (hormona de crecimiento), testosterona, factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-I) y la insulina; y también
El Cross Training es una modalidad que viene creciendo bastante y ha ganado muchos seguidores. El mundo del fitness está lleno de innovaciones comerciales, que se crean con el fin de atraer a nuevos seguidores. Muchas de estas modalidades no presentan cambios conceptuales profundos, pero prometen
Hacer sentadillas completas es excelente para la construcción de piernas más fuertes, también, para mejorar la coordinación y el rendimiento deportivo. Al hacer una sentadilla completa, puedes obtener los siguientes beneficios que de verdad, valen la pena: Crecimiento máximo en el área transversal de los músculos
En este post trataremos un asunto que le interesa a mucha gente, que es la ganancia de masa magra. Muchas personas pasan sus días en busca de recetas lujosas, sin embargo, la respuesta a esta duda ya está clara. Tener determinación, una buena dieta y
En general, las enfermedades crónicas son aquellas que persisten durante más tiempo, por lo general más de 6 meses. Esto nos lleva a tener un cuadro patológico más complejo, donde los factores tales como la dieta y la actividad física son muy importantes. Ahora vamos a
¿Comer carbohidratos en la noche? Este es uno de los mitos más grandes y una de las menciones más injustas y mal entendidas de la nutrición moderna. Es evidente para cualquier persona que tenga una mejor noción de la fisiología humana, entender el por qué
seguramente alguna vez te habrás preguntado ¿Cómo entrenar a las partes más atractivas del cuerpo? Todos los hombres saben cuáles son las partes favoritas de su cuerpo para las mujeres, los abdominales, los glúteos, los hombros, la espalda, el pecho y los brazos, están en la