Muchas personas que practican gimnasio encuentran distintos problemas en la formación de los músculos de sus pectorales, sienten que sus pechos no trabajan lo suficiente. Antes de hablar sobre cuáles son las mejores opciones de ejercicios para pectorales, es necesario examinar los diferentes músculos que componen
La mayoría de entrenadores de gimnasio conocen el papel crucial que las verduras desempeñan en su diario vivir, sin embargo, y por distintos motivos, muchas personas dedicadas al gimnasio, no consumen la suficiente cantidad de estos nutritivos alimentos. Si quieres aumentar masa muscular, debes aumentar la
Los hombros son la articulación que une el brazo con el tronco y se encuentra rodeada de músculos, tendones y demás estructuras que permiten el movimiento de este. Es la articulación con mayor movilidad en nuestro cuerpo, y el trabajo de los músculos que la rodean
El ejercicio físico nos brinda gran cantidad de beneficios para nuestra salud, pero hay alguna diferencia en entrenar en las mañanas y el entrenamiento por las tardes o noches? La mayoría de personas realizan sus actividades físicas conforme pasan las horas del día, para la mayoría
¿No te pasa que al terminar tus sesiones de ejercicio diariamente te preguntas qué tipos de alimentos son los adecuados para consumir? Ya que el ejercicio proporciona el estímulo necesario para el crecimiento del músculo, pero sólo la alimentación fortalecerá nuestros músculos con energía suficiente. La
En las competencias de Mr. Olympia de los años 1974 y 1975, cuatro inmortales maestros de los pectorales, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Serge Nubret y Lou Ferrigno; pasaron juntos al mismo escenario en donde indiscutiblemente, fueron las exhibiciones más espectaculares de la historia del culturismo. Durante
Un asunto muy importante mientras corremos es la respiración. Correr no solo involucra las piernas y los pies, tampoco hace referencia al movimiento de piernas y músculos ejercitados en esta actividad, también se trata de la forma correcta de respirar y de llevar una oxigenación
¿A quién de ustedes no le gusta un mousse de chocolate? Supongo que a todos nos gusta ¿verdad? Es algo tentador y delicioso que la mayoría de la gente lo disfrutamos al máximo, pero por lo general, un buen mousse de chocolate contiene una muy
¡Te sorprenderás con la receta de hoy! Es una tarta de fresa muy pero muy deliciosa. Su valor calórico es solamente de 167kcal, así que lo podrás disfrutar sin tantas preocupaciones. Ingredientes: Masa: 2 taza de fresas. 2 cucharadas (soperas) de coco fresco rallado. ¾ de taza de ciruelas pasas. Relleno: 1
Hoy vamos a hablar acerca de un ejercicio básico, pero que vemos muy pocas personas ejecutándolo en los gimnasios. El remo encorado es un ejercicio muy efectivo que le vendría muy bien a los dorsales, eso sí cuando es bien ejecutado. Entonces ¿por qué las personas