Muchas personas deciden entrar a un gimnasio por diversas razones, muchos quieren bajar de peso, otros quieren aumentar su masa muscular y algunos quieren mejorar su estado físico. Esas son algunas de las tantas razones por las cuales vemos cada vez más personas nuevas en el
Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento de la zona lumbar. Seleccionamos los principales y mejores ejercicios para la espalda baja. A continuacion veremos algunos ejercicios con sus imagenes correspondientes para guiarte con el ejercicio,ademas de algunos consejos extras. # Ejercicio para lumbar “buenos dias” Un ejercicio considerado muy
Sin duda, este es uno de los deseos de diez de cada diez mujeres existentes en el mundo, ¡tener unos glúteos bien formados! Hoy en día existen programas de ejercicios que estan totalmente enfocados para conseguir esto. # Step-Up Optimo ejercicio compuesto para enfatizar en los glúteos. Siempre
Con el frío que se siente muchas veces por la mañana, ¿no crees que sería muy bueno probar un delicioso chocolate caliente recargado de proteínas con un sabor verdaderamente delicioso? Seguramente muchas personas responderán con un ¡sí! Lo más recomendable es prepararlo por la mañana temprano,
Tomaremos todas las preguntas sobre los efectos de la musculación después de los 40. A continuación, te sorprenderás de tantas tonterías que escuchamos sobre este asunto. Rumores sobre musculación después de los 40 Siempre hemos escuchado que después de los 30 años, el metabolismo se ralentiza y
Todas las proteínas son formadas a partir de una conexión secuencial de 20 aminoácidos. En este artículo vamos a hablar sobre las funciones de los aminoácidos. Ayudan a ganar masa muscular, también trabajan de diversas formas en el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a
Saltar cuerda es una práctica muy común para las personas que están buscando perder peso. Si tú quieres tener una vida saludable, lo que necesitas hacer es practicar ejercicios que te ayuden a sentirte bien física y mentalmente, y saltar lazo, es una excelente opción
Hay un gran debate sobre si es correcto o no la práctica de musculación en la adolescencia. Mientras que muchos defienden la práctica de ejercicio pesado en edades tempranas, otros expresan que un cuerpo muy joven no está formado para la rutina de entrenamiento intenso. Para
La calistenia es un método de entrenamiento en el cual utilizamos nuestro propio peso corporal. En esta metodología de entrenamiento, existen diferentes tipos de ejercicios con los cuales se ejercitan diferentes músculos del cuerpo a la vez, sin la necesidad de utilizar pesas, mancuernas, barras, o
Muchas personas han obtenido grandes resultados con este entrenamiento enfocado a la hipertrofia, por lo tanto, voy a compartir esta combinación de ejercicios que se ha utilizado bastante en la comunidad fitness, pero antes de eso, explicare el por qué este entrenamiento fue diseñado de