fuente: www.muscleandfitness.com Dale a tus hombros una explosión de energía y llévalos a crecer paulatinamente. Si el problema es que entrenas tus hombros sin falta cada semana, pero tú no estás teniendo ningún progreso, además, sientes constantemente dolor, en realidad debes pensar en cambiar completamente tu rutina
fuente: www.1610.org.uk Las interminables sesiones de cardio quedaron en el pasado. Quema más grasa añadiendo a tu sesión de ejercicios este tipo de entrenamiento, unas tres veces por semana al finalizar tu rutina de fuerza. Aquí te presentamos el HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad): sesiones
fuente: www.youtube.com ¿Los anabolizantes naturales son una buena opción para los corredores o los culturistas? En los últimos tiempos, se habla de ellos cada vez más, por lo tanto, también son más utilizados. Pero, ¿Qué son exactamente estos suplementos y que hacen? ¿Cuáles son sus beneficios? Antes de
fuente: blog.dutrition.com Los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales, son el primer paso para que tu comiences a soñar con formar un buen six pack. Para que logres alcanzar ese sueño, la dieta es extremadamente fundamental. Hablando de una buena dieta, no me refiero a las calorías
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fuente: www.alsglobal.com Los altos niveles de testosterona están asociados con más masa muscular, reducción de la grasa corporal y unos huesos más fuertes. Por otra parte, también se asocia con la libido, la mejora de la capacidad cognitiva y, por supuesto, mejor rendimiento físico. Por desgracia,
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fuente: www.funtweak.com La verdad es que no se puede tener un cuerpo marcado de la noche a la mañana. Sin embargo, hay diferentes maneras de alcanzar tu objetivo sin perder tiempo y reduciendo tú esfuerzo. A continuación veremos 11 consejos los cuales te ayudaran a obtener un
fuente: confitdent.com Por lo general, entrenamos el trapecio junto con los hombros, aunque también pueden ser entrenados en el día de espalda. Los mejores ejercicios para aislar este grupo son el encogimiento muscular, lo que se puede hacer con la barra o con mancuernas y con remó