Llegó diciembre y con él, las vacaciones de fin de año. Si aún no tienes planes o simplemente no tienes nada que hacer, no te sientas mal porque aquí tenemos algunas actividades que te ayudarán a mantenerte en forma; ejercicios divertidos y efectivos para quemar
Muchas personas dicen: “El desayuno es la comida más importante del día”, y tienen razón
Uno de los mejores métodos para fortalecer el Core, son estos ejercicios abdominales hipopresivos que además de ser diferentes a lo que normalmente estamos acostumbrados (as); se centran en que los músculos del abdomen se vuelvan más fuertes generando una presión negativa en el vientre. Los abdominales
Para los que aún no saben qué es el CrossFit y para los que ya son unos totales expertos; se trata de un sistema de acondicionamiento físico que utiliza ejercicios variados, movimientos funcionales que se realizan a alta intensidad. Ahora bien, gracias a las invenciones tecnológicas
El ejercicio o las "gym rutinas" pueden llegar a ser abrumadoras para las personas que buscan estar en forma de una manera saludable porque (cuando se trata de ponerse en forma) suelen pasar por alto los movimientos más sencillos y querer hacer directamente lo más
En el mundo del deporte encontramos una cantidad incierta de mitos, dichos y curiosidades (que tal vez te pueden llegar a descrestar) y que trataremos de analizar para ver qué tan ciertos o falsos son estos hechos
El arco completo es un ejercicio un poco complejo y que puede emplearse en los movimientos previos a una rutina completa; es decir como calentamiento para activar la espalda y las muñecas. Requiere de fuerza en los brazos y en la espalda; pero sobre todo se
El crunch inverso suele ser un movimiento muy común en las rutinas de entrenamiento por ende es un ejercicio excepcional para los chicos y chicas que quieran tener un abdomen de infarto. Se trata de un ejercicio para marcar y definir el abdomen inferior; la mecánica
Hemos acordado los beneficios de hacer ejercicios cardiovasculares porque preparan el cuerpo para un entrenamiento posterior; sin embargo me he topado con un par de artículos que nos cuentan las ventajas de hacer Pilates y el por qué no es necesario hacer cardio: Razón #1: El
Para los amantes del deportes y los que buscan tener una vida más saludable, muchas veces descuidar el tren superior retrasa el progreso más de lo que podrían imaginar. Tener y más aún, ganar fuerza en el tren superior te ayudará a elevar la intensidad en