El Cross Training es una modalidad que viene creciendo bastante y ha ganado muchos seguidores. El mundo del fitness está lleno de innovaciones comerciales, que se crean con el fin de atraer a nuevos seguidores. Muchas de estas modalidades no presentan cambios conceptuales profundos, pero prometen
El colecalciferol, mejor conocido como vitamina D3, contrariamente a lo que todo el mundo piensa, no es una vitamina sino un colesterol PRE-HORMONAL derivado del evento de cascada del colesterol. Bien, hasta ahí la importancia del colesterol, siendo una de las síntesis de una hormona
En este post trataremos un asunto que le interesa a mucha gente, que es la ganancia de masa magra. Muchas personas pasan sus días en busca de recetas lujosas, sin embargo, la respuesta a esta duda ya está clara. Tener determinación, una buena dieta y
En general, las enfermedades crónicas son aquellas que persisten durante más tiempo, por lo general más de 6 meses. Esto nos lleva a tener un cuadro patológico más complejo, donde los factores tales como la dieta y la actividad física son muy importantes. Ahora vamos a
Utiliza estos seis movimientos abdominales para ayudar a esculpir un vientre perfecto y conseguir marcar en tu abdomen un fabuloso six pack, ya que este es el objetivo de la mayoría de todos los entusiastas del fitness. Ser delgado, definido, con un estómago perfecto, no
Hablar sobre pérdida de peso hoy en día, cualquiera lo hace, parece que está de moda, pues todo el mundo quiere llamar la atención y dicen muchas cosas al respecto sin realmente saber del tema, lo que sí es realmente cierto, es que actualmente existe mucha
Esta receta tiene como finalidad, proporcionar una comida sabrosa con gran cantidad de proteína y muy poca grasa. La receta cuenta con un promedio de 191 calorías, 30g de proteínas, 9g de carbohidratos y 3g de grasa unidad. INGREDIENTES: 500g de carne molida (o la carne
Si eres como la mayoría de las mujeres, es muy probable que antes de ir al gimnasio ates todo tu cabello en una cola de caballo. Sin duda alguna es una de las mejores formas de mantener el cabello alejado de la cara. Pero aunque
Beneficios leche de almendras: Ayuda a controlar el peso. Una taza de leche contiene apenas 60 calorías. Mantiene el corazón saludable. No tiene colesterol. Mantiene los huesos fuertes. Proporciona el 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio y un 25% de la cantidad recomendada
El Pullover es un ejercicio muy completo y muy utilizado, pero también es ignorado por muchas personas en sus entrenamientos. Algunos afirman que el ejercicio provoca lesiones muy graves, y otros piensan que es obsoleto e innecesario, por esta razón lo eliminan de sus rutinas de