Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento de la zona lumbar. Seleccionamos los principales y mejores ejercicios para la espalda baja. A continuacion veremos algunos ejercicios con sus imagenes correspondientes para guiarte con el ejercicio,ademas de algunos consejos extras. # Ejercicio para lumbar “buenos dias” Un ejercicio considerado muy
Sin duda, este es uno de los deseos de diez de cada diez mujeres existentes en el mundo, ¡tener unos glúteos bien formados! Hoy en día existen programas de ejercicios que estan totalmente enfocados para conseguir esto. # Step-Up Optimo ejercicio compuesto para enfatizar en los glúteos. Siempre
Con el frío que se siente muchas veces por la mañana, ¿no crees que sería muy bueno probar un delicioso chocolate caliente recargado de proteínas con un sabor verdaderamente delicioso? Seguramente muchas personas responderán con un ¡sí! Lo más recomendable es prepararlo por la mañana temprano,
Tomaremos todas las preguntas sobre los efectos de la musculación después de los 40. A continuación, te sorprenderás de tantas tonterías que escuchamos sobre este asunto. Rumores sobre musculación después de los 40 Siempre hemos escuchado que después de los 30 años, el metabolismo se ralentiza y
La mayoría de las mujeres que buscan un trabajo personalizado, quieren perder peso y tonificar, o aumentar piernas y glúteos, sin olvidar por supuesto el abdomen. En primer lugar, hay que identificar el entrenamiento corporal que debe ser llevado a cabo por el cliente. Muchas veces para
Todas las proteínas son formadas a partir de una conexión secuencial de 20 aminoácidos. En este artículo vamos a hablar sobre las funciones de los aminoácidos. Ayudan a ganar masa muscular, también trabajan de diversas formas en el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a
Hay un gran debate sobre si es correcto o no la práctica de musculación en la adolescencia. Mientras que muchos defienden la práctica de ejercicio pesado en edades tempranas, otros expresan que un cuerpo muy joven no está formado para la rutina de entrenamiento intenso. Para
Hay una posibilidad de que tu programa de entrenamiento necesite otros elementos importantes que son necesarios para estimular el crecimiento de los bíceps. Repeticiones, intensidad, peso, posición de las manos y los tipos de resistencia que estas utilizando, son las áreas que requieren atención, hay un
Muchas personas han obtenido grandes resultados con este entrenamiento enfocado a la hipertrofia, por lo tanto, voy a compartir esta combinación de ejercicios que se ha utilizado bastante en la comunidad fitness, pero antes de eso, explicare el por qué este entrenamiento fue diseñado de
A continuación veras un top 10 de los mejores ganadores de peso (Gainers), compuestos por Whey Protein (proteína de suero), los cuales tienen como objetivo, aumentar y desarrollar la masa muscular, especialmente dirigidos para aquellas personas que tienen dificultad para subir de peso y volumen