En las competencias de Mr. Olympia de los años 1974 y 1975, cuatro inmortales maestros de los pectorales, Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Serge Nubret y Lou Ferrigno; pasaron juntos al mismo escenario en donde indiscutiblemente, fueron las exhibiciones más espectaculares de la historia del culturismo. Durante
¿A quién de ustedes no le gusta un mousse de chocolate? Supongo que a todos nos gusta ¿verdad? Es algo tentador y delicioso que la mayoría de la gente lo disfrutamos al máximo, pero por lo general, un buen mousse de chocolate contiene una muy
En este artículo vamos a hablar de cinco errores muy comunes en términos nutricionales para aquellos que buscan ganar masa muscular. Se sabe que la mayoría de las personas que asisten a los gimnasios saben lo que tienen que hacer, aun así, todavía se ven
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en todo el mundo y es también el suplemento más estudiado del universo debido a su respuesta deportiva. ¿Por qué? La respuesta es sencilla. ¡Porque funciona! Es un aminoácido presente principalmente en el músculo esquelético, pero también se
El calentamiento es el nombre dado a las actividades llevadas a cabo al inicio de una sesión de ejercicio con el propósito de mejorar el rendimiento físico o prevenir lesiones. El calentamiento más tradicional en musculación son los mismos ejercicios de resistencia, pero realizados con
Cuando realizamos ejercicio físico, aumentamos el número de calorías que se queman a diario, incluso estando sentado frente a un televisor o computador. Esto se debe a que los músculos necesitan de energía para ser reparados después de haber pasado por un entrenamiento intenso, con
A veces puede ser difícil satisfacer el deseo por ingerir alimentos procesados que contengan grandes cantidades de azúcar y grasas refinadas. Esta sencilla receta te permitirá hacer un sabroso postre de helado, bajo en calorías, con sólo 5 ingredientes saludables. Además de ser muy fácil de hacer,
Muchas personas deciden entrar a un gimnasio por diversas razones, muchos quieren bajar de peso, otros quieren aumentar su masa muscular y algunos quieren mejorar su estado físico. Esas son algunas de las tantas razones por las cuales vemos cada vez más personas nuevas en el
Hoy vamos a hablar sobre el entrenamiento de la zona lumbar. Seleccionamos los principales y mejores ejercicios para la espalda baja. A continuacion veremos algunos ejercicios con sus imagenes correspondientes para guiarte con el ejercicio,ademas de algunos consejos extras. # Ejercicio para lumbar “buenos dias” Un ejercicio considerado muy
Sin duda, este es uno de los deseos de diez de cada diez mujeres existentes en el mundo, ¡tener unos glúteos bien formados! Hoy en día existen programas de ejercicios que estan totalmente enfocados para conseguir esto. # Step-Up Optimo ejercicio compuesto para enfatizar en los glúteos. Siempre