Quemar 1000 calorías en una hora requiere de una cantidad de ejercicio que obligue a nuestro cuerpo a funcionar a su máxima capacidad. Entrenamientos de alta intensidad de ejercicio, tales como el entrenamiento de circuito y el entrenamiento a intervalos, son modelos, a priori, válidos. Los
Hay mitos del deporte que pueden estar afectándote negativamente a la hora de entrenar, es interesante, que seas objetivo/a consigo mismo y que si estás incurriendo en un error en alguno de los casos, procures remediarlo para evitar malos resultados. Existen variedad de mitos los cuales
Nairo Quintana Campeón de la Vuelta a España 2016, tras un emocionante recorrido por el Paseo de la Castellana, Madrid se rindió a los pies del Cóndor de Cómbita. Dos colombianos en el podio, Esteban Chavez se subió al tercer cajón junto con Nairo Quintana como
Este programa de entrenamiento en casa para iniciados, es una manera muy interesante de poder conseguir resultados realizando una rutina bastante sencilla. Vas a centrarte en un entrenamiento con ejercicios básicos con tu propio peso corporal, el cual irás adquiriendo fuerza paulatinamente. A medida que pasan las
La sacarina, es uno de los productos más inquietantes y con más rumores de existencia que hay. Los endulzantes artificiales han adquirido muy mala prensa desde hace tiempo, y en este vaso hay razones por la que se la han ganado. Más que valorar el efecto
El colombiano Nairo Quintana perdió 2:16 minutos frente a su gran rival Chris Froome, pero mantuvo el liderato de la vuelta a España 2016 Pero el colombiano Nairo Quintana se mantuvo como líder con más de un minuto de diferencia de cara a las dos últimas
Antes de que te dieras cuenta, las vacaciones de mitad de semestre o las famosas vacaciones de “verano” están por darse, y el famoso "Operación Bikini" es el ideal para que pongas en práctica antes de estas fechas. Si no has hecho toda vía tu tarea
Patricio Loustau es el arbitro argenitno, de 41 a;os, que va a dirigir el partido Brasil-Colombia, correspondiente a la octava Jornada de las Eliminatorias Suramericanas rumbo al Mundial de Rusia 2018. Loustau tiene cinco a;os de experiencia en el ámbito internacional y cuando no arbitra, se
Aunque de manera colateral, se han escuchado ya bastante a lo largo de los años sobre las ventajas y desventajas de entrenar en tu casa. Sin embargo haremos mella en enunciarlo en este artículo de manera más clara. Y ver cuáles son los pros y
El ciclista Nairo Quintana llegó de segundo en la etapa 15 y se consolida como líder de la vuelta a España. ChriS Froome llegó a 2 minutos 40 segundos del ganador de la etapa, Gianluca Brambilla. Ahora el británico está a 3:37 del colombiano Nairo Quintana. ESTRATEGIA. Alberto