Los entrenamientos cardiovasculares son aquellos ejercicios en los que se ejercitan grandes grupos musculares durante un periodo prolongado de tiempo (20 minutos). Los ejercicios cardiovasculares, se realizan con una intensidad moderada y estable durante todo el entrenamiento y son una excelente manera para mantener tu estado físico adecuado. Además
Adaptándose a los nuevos conceptos que envuelven salud y buena forma, el mercado de helados, te trae un nuevo concepto, el cual se basa en enriquecimiento con proteína insolada de la leche, (Whey Protein). Whey Protein es una famosa proteína consumida por los adictos al gimnasio
Hay personas que tienen diferentes posturas al respecto con el entrenamiento, y una de las principales, es el temor de presentarse problemas que afecten el rendimiento, además de disminuir los niveles de testosterona, nublar la mente y dificultar el desarrollo de masa muscular. Esto propicia a
Durante la hora de dormir nos recuperamos, reducimos el estrés, reponemos y creamos estructuras, por ello, si quieres descansar lo suficiente, simplemente dime cuánto entrenas y te diremos cuántas horas de sueño debes tener. El 80% de la producción de hormona de crecimiento, se lleva acabo
El entrenamiento de las mañanas o en ayunas era un tabú, hoy en día no sólo está más aceptado y, en ciertos casos, se recomienda saltarse ciertas comidas como el desayuno, incluso, el almuerzo, sino que se ha evolucionado en este concepto de entrenamiento llamado
La creatina se volvió parte integra de una suplementación eficiente para cualquier atleta, siendo actualmente uno de los suplementos más estudiados en el área de nutrición deportiva. Estudios han demostrado un efecto positivo hasta en caso de arritmias después de un infarto de miocardo en la
Generalmente le pones mucha atención en consumir suficientes proteínas, grasas, carbohidratos y vegetales y en tomar los mejores suplementos nutricionales para ganar masa muscular, sin embargo de una u otra manera, casi todos olvidan del quizás más importante nutriente de todos, el agua. Tomar suficiente agua
Normalmente no hacemos diferenciaciones entre un tipo u otro, pero, debes saber que existen músculos pequeños y grandes que tienen unas cualidades u otras. Se entiende por músculos grandes, aquellos que tienen más longitud y que por lo tanto contienen más fibras ejerciendo de esta manera
Las tendencias o nuevas modas deportivas y las ganas de cambiar, o tan sólo variar tu físico a su estado óptimo y más saludable. Y es que en tus objetivos de cada año siempre ocupa un lugar destacado, y es comenzar a entrenar, hacer más
Realizar ejercicios efectivos es esencial para que puedas perder peso. Llevar una dieta saludable es vital para que logres tus objetivos, también es importante que realices un programa de entrenamientos acorde a lo que estas buscando. Para eso hemos desarrollado una lista con los mejores 7