Aporta vitaminas de alta calidad, rico en proteínas y lo mejor, muy económico. Además de carbohidratos y fibra.

Esta receta es para aquellos que necesitan practicidad, funciona perfectamente para aquellos que viven contra el tiempo y necesitan fortalecer su alimentación.

INGREDIENTES:

• 1 plátano.

• 60g de avena

• 20g de cacahuetes tostados.

• 300 ml de leche desnatada.

• 30g de suero de leche sabor vainilla (o el sabor de tu preferencia).

fuente: www.amandocozinhar.com

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 MODO DE PREPARACIÓN:

-Añade los ingredientes en una licuadora. Enciéndela durante aproximadamente 1 minuto.

-Puedes añadir hielo si lo deseas.

-Sírvelo en tu vaso y disfrútalo.

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Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/