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Los 10 mejores ejercicios con TRX

fuente:greatist.com El TRX es una herramienta que se utiliza para mejorar el estado físico, con el cual utilizamos principalmente nuestro propio peso corporal. El TRX nace a través del ejército estadounidense quienes  tenían una necesidad de realizar

fuente:greatist.com

El TRX es una herramienta que se utiliza para mejorar el estado físico, con el cual utilizamos principalmente nuestro propio peso corporal.

El TRX nace a través del ejército estadounidense quienes  tenían una necesidad de realizar entrenamientos prolongados y duraderos, con base a su formación profesional. Por esta razón crearon esta modalidad con el fin de ejercitar sus cuerpos y de obtener una mayor resistencia muscular.

Así que, se decidió crear un dispositivo que fuera fácil de llevar y permitiera la realización de numerosos ejercicios con diferentes intensidades (podemos realizar más de 100 ejercicios diferentes con la ayuda del TRX) que pueden ser utilizados por todo tipo de personas, independientemente de su capacidad física, su edad, su propósito o el deporte que practican. Así nació el TRX.

Hoy en día, es utilizado en todos los rincones del mundo, sin importar la disciplina a la cual hagan parte,  desde los equipos de fútbol profesionales, deportistas de élite, clínicas de recuperación o cualquier persona en su casa, realizan rutinas de ejercicio con el TRX.

Un mecanismo muy versátil, que puede trabajar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la postura, la estabilidad y mucho más. Lo mejor de todo, es que por lo general la intensidad del ejercicio es controlada por el ángulo de las partes del cuerpo durante el movimiento.

Por eso, te queremos mostrar cuales son los 10 mejores ejercicios que más se practican con el TRX (salvo que el ejercicio debe ser prescrito de forma personalizada de acuerdo a los objetivos, las limitaciones y el potencial de cada uno).

Estos son ejercicios más completos para nuestro cuerpo utilizando el TRX. Son ejercicios que movilizan una gran masa muscular, así como la interacción entre las cadenas musculares.

  •  Sentadillas.
fuente: metteedlund.dk

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  • Remo.
fuente: vimeo.com

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  • Zancadas.
fuente: www.youtube.com

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  • flexiones de brazo.
fuente: www.mensfitness.com

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  • Plancha.
fuente: www.youtube.com

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  • Encogimiento abdominal.
fuente: www.popsugar.com

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  • Roll out.
fuente: www.popsugar.com

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  • TRX deltoid fly.
fuente: www.runnersworld.co.uk

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  • Extensión de triceps.
fuente: www.mensfitness.com

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  • Curl femoral.
fuente: www.windowssearch-exp.com

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fuente: http://tafitness.net/

 

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Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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