Las dominadas son ejercicios que parecen sencillos pero resultan ser bastante complejos; sin embargo, con una rutina específica y el fortalecimiento de algunos músculos es posible lograrlo. Estos movimientos consisten, en superar con la parte superior del cuerpo una barra de la cual una persona se
Uno de los ejercicios favoritos para nosotras las mujeres son los que van orientados a fortalecer las piernas y los glúteos pues estas partes del cuerpo tienden a ser llamativas y además muy funcionales por lo que deben ser ejercitadas regularmente. Por eso, te vamos a
El método tabata consiste en una serie de ejercicios basados en los principios de los movimientos de alta intensidad por intervalos. Es una excelente alternativa para ganar resistencia y adelgazar porque se queman bastantes calorías. Aunque el ejercicio como tal nos ayuda a mejorar las condiciones
Uno de los músculos que más buscan trabajar hombres y mujeres es el abdomen. Tener unos abs pack marcados y bien definidos, es el sueño de muchos (as) y digno de presumir (además). Hoy te traemos 4 consejos para que logres ese objetivo de sacar los cuadritos
Una de las preocupaciones más comunes para aquellos que realizan algún tipo de ejercicio, es que si dejas de hacer esas “rutinas” puedes llegar a perder masa muscular. Es cierto que al dejar de realizar actividad física el cuerpo comienza a sentir esa diferencia pero
Todos se esfuerzan para llevar una vida lo más saludable posible y muchas veces se sumergen en largas búsquedas por internet para saber qué alimentos está bien comer y que no. El mundo de la alimentación está lleno de verdades y mentiras que no sabemos con
No hay nada mejor que levantarse con la sensación de haber descansado de verdad y empezar un nuevo día sintiéndonos plenas y plenos con nosotros mismos y con la vida. Resulta que muchas veces, quiero tener esos anhelados momentos de tranquilidad en las noches donde pueda
Si eres de las personas que dice odiar los ejercicios de alta intensidad, probablemente estás mintiendo y debes saber que son los mejores para fortalecer los músculos de todo el cuerpo
De los más frecuentes a la hora de hacer ejercicio; el dolor de espalda alta lo padecen más de la mitad de las personas en algún momento de su vida. Para evitarlo junto con otras molestias (dolor de hombros y cuello); el primer paso es conocer
Si quieres empezar a hacer este deporte, debes saber que un corredor no nace de la noche a la mañana y de hecho toma tiempo entrenar el cuerpo y la mente para adquirir resistencia muscular y condicionar todo el organismo. Correr se ha puesto en tendencia