Hay muchas razones que pueden causar que tus músculos no ganen volumen. Estas razones pueden ser genéticas, es algo que no podemos cambiar y con lo que tenemos que lidiar, pero en la mayoría de los casos, el fracaso se explica por algunos errores comunes
La hidratación muchas veces es dejada a un lado por algunos practicantes de actividades físicas y esto compromete no sólo los resultados, sino también la salud. Te presentamos un análisis sobre la hidratación en el siguiente artículo. La receta es simple, toma 2 litros de agua
El músculo tríceps braquial (sí, también tenemos otros tríceps en nuestro cuerpo) también es muy conocido y muy trabajado en los entrenamientos. Está situado en la superficie posterior del brazo, y tiene 3 porciones o cabezas (cabeza larga, lateral y medial). Las mujeres lo conocen como
¿sabes cuanto tiempo de ejercicio aeróbico debes hacer para perder peso, ganar resistencia o aumentar la fuerza? Una pregunta que persigue a los asistentes del gimnasio que es ¿Cuál es el tiempo ideal para el entrenamiento aeróbico? ¡Entonces vamos allá! En primer lugar debemos saber cuál
Para reducir la fricción de la rótula sobre el fémur, las superficies de estos huesos están cubiertas con cartílago. Sin ella, los huesos se tocarían y tendríamos un enorme dolor al movilizar nuestras rodillas. Las mujeres normalmente acumulan un alto desgaste de estos cartílagos, lo que
Conoce la razón del por qué después de los 30 años es cada vez más difícil perder peso. Separamos varios consejos que te ayudarán en la pérdida de peso. Nueve de cada diez mujeres a sus 30 años se cuestionan casi a diario frente al espejo:
Mediante el uso de estas técnicas y ejecuciones precisas, progresaras con el desarrollo muscular sobre tus hombros. Los hombros son un grupo de músculos que responden muy bien a las grandes series y súper series, sin descanso entre ellas, llevándolo a un agotamiento más completo. Estas
La búsqueda por aumentar la masa muscular ya no es sólo una prioridad de los hombres. Con el fin de ganar más curvas, varias mujeres buscan la hipertrofia. Mira 5 consejos importantes: ¿Cómo las mujeres pueden aumentar la masa corporal magra? Entrenamientos intensos: ¿Quieres desarrollar músculos más grandes?
En todo entrenamiento de fuerza (pesas), se producen alteraciones en la dinámica del sistema endocrino, o sea, hormonal. Esto es debido al aumento de los niveles de GH (hormona de crecimiento), testosterona, factor de crecimiento similar a la insulina (IGF-I) y la insulina; y también
