fuente: bestfitnessrecipes.com Conoce 7 mitos que terminan siendo errores rutinarios en la vida de aquellos que todavía están iniciando en el mundo del gimnasio. Todo maestro una vez fue un principiante. Basándonos en esta forma de pensar, muchas personas creen que un principiante en el tema del fitness,
fuente: www.youtube.com Para trabajar los bíceps tenemos a nuestra disposición una amplia gama de ejercicios, sin lugar a duda, todas las personas que asisten al gimnasio desean tener unos fuertes, grandes y bien definidos bíceps, ya que esto es un símbolo de fuerza y poder en el
fuente: www.alsglobal.com Los altos niveles de testosterona están asociados con más masa muscular, reducción de la grasa corporal y unos huesos más fuertes. Por otra parte, también se asocia con la libido, la mejora de la capacidad cognitiva y, por supuesto, mejor rendimiento físico. Por desgracia,
fuente: www.funtweak.com La verdad es que no se puede tener un cuerpo marcado de la noche a la mañana. Sin embargo, hay diferentes maneras de alcanzar tu objetivo sin perder tiempo y reduciendo tú esfuerzo. A continuación veremos 11 consejos los cuales te ayudaran a obtener un
fuente: confitdent.com Por lo general, entrenamos el trapecio junto con los hombros, aunque también pueden ser entrenados en el día de espalda. Los mejores ejercicios para aislar este grupo son el encogimiento muscular, lo que se puede hacer con la barra o con mancuernas y con remó
fuente: valenciasporttraining.com El ejercicio con peso pasó a ser algo muy divulgado y practicado desde hace algún tiempo. Y eso es muy bueno. Sin embargo, junto con los beneficios también aparecen algunos problemas. Errores básicos que se multiplican debido a la falta de conocimientos y orientación. Existen
fuente: dudecookingfood.com Este artículo es para todos aquellos que piensan que su entrenamiento es suficiente para obtener resultados, simplemente con el hecho de realizar algunas visitas al gimnasio y descuidando por completo el asunto de la nutrición. Piensan que rápidamente podrán lograr sus objetivos. En el
fuente: www.wisegeek.com Cuando tu objetivo es construir grandes pectorales tan pronto como sea posible, la creatividad con la selección del ejercicio no sólo es innecesario, sino también contraproducente en la mayoría de los casos. Las maquinas sin duda tienen su lugar en una rutina de hipertrofia,
Si ganar músculo es tu principal objetivo, entonces probablemente ya sabrás que a diario debes comer grandes cantidades de proteínas. Es probable que también sepas que es recomendable dormir entre 7-9 horas cada noche, por lo que esto, es necesario para ganar músculo, ya que
fuente: www.radiantandfitlife.com Para aquellos que no tienen la posibilidad de ir al gimnasio, un entrenamiento solo con pesas es una buena solución. Pero ¿Tendrá buenos resultados? No todas las personas tienen la capacidad de ir a un gimnasio para entrenar. Por supuesto, siempre es mejor estar acompañado de