Es muy habitual, preguntarse sobre cuáles son los mejores ejercicios para entrenar nuestro cuerpo, y conseguir obtener resultados de manera más sencilla. Aunque tengamos presente algunos de los posibles mejores ejercicios, estamos seguros que podríamos fallar en más de una ocasión, pues la evidencia no tiene
Dentro del colectivo masculino los entrenamientos de hipertrofia son los favoritos. Básicamente, están centrados en ganar masa muscular a través de diferentes enfoques que podemos aplicar de distintas metodologías. En la hipertrofia hay determinadas fibras musculares, que tienen un sistema diferente de funcionamiento o las musculares
Quemar 1000 calorías en una hora requiere de una cantidad de ejercicio que obligue a nuestro cuerpo a funcionar a su máxima capacidad. Entrenamientos de alta intensidad de ejercicio, tales como el entrenamiento de circuito y el entrenamiento a intervalos, son modelos, a priori, válidos. Los
Antes de que te dieras cuenta, las vacaciones de mitad de semestre o las famosas vacaciones de “verano” están por darse, y el famoso "Operación Bikini" es el ideal para que pongas en práctica antes de estas fechas. Si no has hecho toda vía tu tarea
Aunque de manera colateral, se han escuchado ya bastante a lo largo de los años sobre las ventajas y desventajas de entrenar en tu casa. Sin embargo haremos mella en enunciarlo en este artículo de manera más clara. Y ver cuáles son los pros y
En una gran cantidad de ocasiones, nos preguntamos por qué razón estamos a dieta y no somos capaces de perder peso. Como bien sabes, adelgazar no es una cuestión únicamente de comer menos, sino que debes hacerlo con planificación. En el artículo de hoy, procederemos a
Hay personas que tienen diferentes posturas al respecto con el entrenamiento, y una de las principales, es el temor de presentarse problemas que afecten el rendimiento, además de disminuir los niveles de testosterona, nublar la mente y dificultar el desarrollo de masa muscular. Esto propicia a
Generalmente le pones mucha atención en consumir suficientes proteínas, grasas, carbohidratos y vegetales y en tomar los mejores suplementos nutricionales para ganar masa muscular, sin embargo de una u otra manera, casi todos olvidan del quizás más importante nutriente de todos, el agua. Tomar suficiente agua
Realizar ejercicios efectivos es esencial para que puedas perder peso. Llevar una dieta saludable es vital para que logres tus objetivos, también es importante que realices un programa de entrenamientos acorde a lo que estas buscando. Para eso hemos desarrollado una lista con los mejores 7
En el mercado y en internet hay gran cantidad de información y mucha de ella un tanto cunfusa. Hay que tener muy claro que los suplementos no son pócimas mágicas que transforman tu cuerpo de la noche a la mañana. Aumentar la musculatura pasa por realizar