Los tobillos son una de las zonas del cuerpo más propensa a acumular tensiones debido al desgaste físico (caminar) y porque soportan el peso de todo el cuerpo, entonces pueden de igual manera, llegar a sufrir lesiones. La articulación de los tobillos se lubrica con un
Los ejercicios de alta intensidad son los mejores para quemar muchísimas calorías de forma rápida y fortalecer los músculos de todo el cuerpo. Probablemente estos sean los movimientos que muchas personas no estén dispuestas a hacer (porque resultan muy agotadores). Sin embargo, hoy tenemos algunos ejercicios
Seguramente has visto que el matcha se ha tomado las redes sociales y hace parte del estilo de vida saludable de muchas personas. Pero acaso sabes ¿por qué es tan famosa esta proteína? Pues bien, esta proteína en polvo resulta ser tan poderosa porque es 10
Este ejercicio de extensión de cadera con banda elástica crea una resistencia que será excelente para fortalecer los músculos de la cadera, las piernas y los glúteos. Resulta ser un complemento de otros ejercicios principales como las sentadillas, por lo tanto no resulta funcional centrarse en
Además de poder definir y esculpir tu cuerpo de manera eficaz y sencilla, los ejercicios con pesas rusas te permiten ganar fuerza, masa muscular de base y son poco contraproducentes para las articulaciones. Hoy te dejamos 3 excelentes ejercicios para que mejores tu rendimiento físico y
Uno de los grandes complejos por los que sufren muchas mujeres es tener un busto firme; porque más allá del tamaño de los senos, queremos siempre que todo se mantenga en su lugar y a veces un sostén o sujetador no es suficiente. La buena noticia,
Mantener hábitos saludables representa para muchas personas un desafío cada día
Es normal preocuparnos por ejercitar otras zonas del cuerpo que tienen un mayor volumen como los glúteos, las piernas o el abdomen y dejamos de lado los brazos y hombros porque no parecen ser tan llamativos
Incluso si eres de los (las) que va a un gimnasio, seguramente te ha pasado que no sabes que otro ejercicio hacer después de haber aplicado todos los movimientos con mancuernas, pesas, peso corporal, barras
Para empezar a eliminar estos rollitos (o lonjas o llanticas); en términos más reales esta grasa acumulada principalmente a los lados de la cadera, la mejor forma está en llevar una buena alimentación y una rutina de ejercicios consciente para quemar grasa. Los 3 ejercicios que