Son el grupo muscular más simple, pero presentan tantas formas y tamaños como la gente que las tiene. Para la mayoría de personas que se la pasan en los gimnasios, esta es una fuente de eterna frustración. No importa que tan fuerte los entrenes para conseguir
Las piernas, son de los músculos del cuerpo, más agradecidos que puedas conocer si los entrenas a fondo y con disciplina. Evolucionan con mayor rapidez, por lo que es importante adecuar y pensar en una buena estrategia de entrenamiento, que nos mantenga las piernas ejercitadas
En este artículo clasificaremos la lista de efectos del alcohol y del ejercicio según la capacidad física en la que influyan, enumerando así los resultados sobre la capacidad de fuerza y resistencia principalmente. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA CAPACIDAD Y FUERZA. Disminuye la fuerza de agarre
La hidratación, pre, durante y post de hacer ejercicio, por rendimiento y salud; hay que hidratarse siempre, y más si hacemos deporte y ejercicio. Es una cuestión de salud porque una adecuada hidratación no sólo mejora el rendimiento deportivo, también nos aporta mejoras en el
Muchas personas que practican gimnasio encuentran distintos problemas en la formación de los músculos de sus pectorales, sienten que sus pechos no trabajan lo suficiente. Antes de hablar sobre cuáles son las mejores opciones de ejercicios para pectorales, es necesario examinar los diferentes músculos que componen
Los hombros son la articulación que une el brazo con el tronco y se encuentra rodeada de músculos, tendones y demás estructuras que permiten el movimiento de este. Es la articulación con mayor movilidad en nuestro cuerpo, y el trabajo de los músculos que la rodean
Si eres de los que no calienta antes del entrenamiento, y finaliza la actividad física sin estirar los músculos, en este artículo conocerás algunas de sus consecuencias Antes de practicar algún deporte, el calentamiento muscular previo y la relajación posterior pueden contribuir a evitar lesiones y
El ejercicio físico nos brinda gran cantidad de beneficios para nuestra salud, pero hay alguna diferencia en entrenar en las mañanas y el entrenamiento por las tardes o noches? La mayoría de personas realizan sus actividades físicas conforme pasan las horas del día, para la mayoría
Todos los deportistas que participan en los juegos olímpicos, tienen como objetivo ganar una medalla por su desempeño deportivo. Además de su reconocimiento personal, cada medalla se suma a la lista del país al que el deportista representa. Conoce los países con más medallas ganadas
Un asunto muy importante mientras corremos es la respiración. Correr no solo involucra las piernas y los pies, tampoco hace referencia al movimiento de piernas y músculos ejercitados en esta actividad, también se trata de la forma correcta de respirar y de llevar una oxigenación