El colombiano Nairo Quintana perdió 2:16 minutos frente a su gran rival Chris Froome, pero mantuvo el liderato de la vuelta a España 2016 Pero el colombiano Nairo Quintana se mantuvo como líder con más de un minuto de diferencia de cara a las dos últimas
Antes de que te dieras cuenta, las vacaciones de mitad de semestre o las famosas vacaciones de “verano” están por darse, y el famoso "Operación Bikini" es el ideal para que pongas en práctica antes de estas fechas. Si no has hecho toda vía tu tarea
En este artículo te traemos una serie de opciones para que puedas escoger modos diferentes de poder configurar tus desayunos de manera tal que sea tan saludable como rico. Están pensados para una persona que pese entre 75 y 85 kls promedio, y haga ejercicio de
El entrenamiento en casa, por si algo destaca profundamente, es porque suele estar integrado por una gran cantidad de ejercicios con peso corporal. La razón es sencilla, por razones económicas, las personas que entrenan en su hogar no quieren realizar ningún tipo de inversión en material
Patricio Loustau es el arbitro argenitno, de 41 a;os, que va a dirigir el partido Brasil-Colombia, correspondiente a la octava Jornada de las Eliminatorias Suramericanas rumbo al Mundial de Rusia 2018. Loustau tiene cinco a;os de experiencia en el ámbito internacional y cuando no arbitra, se
Cuando comienzas a hacer ejercicio, es sabido que el calentamiento es una parte esencial, ya que prepara tu cuerpo para una actividad proximal más exigente. Incrementa el aporte sanguíneo a los músculos principales, mejorando la lubricación de las articulaciones, aumenta tu frecuencia cardíaca y respiratoria, centra
Aunque de manera colateral, se han escuchado ya bastante a lo largo de los años sobre las ventajas y desventajas de entrenar en tu casa. Sin embargo haremos mella en enunciarlo en este artículo de manera más clara. Y ver cuáles son los pros y
Las nueces de macadamia, te aportan gran cantidad de beneficios y propiedades interesantes a todos los niveles, principalmente porque son ricas en ácidos grasos Omega 3. La macadamia se destaca por un fruto seco bueno para la salud del corazón, lo que se traduce en que
Es real que beber dos litros de agua es necesario para que nuestro cuerpo funcione bien? En teoría, vamos necesitar un mililitro por cada caloría ingerida. Por lo que en primer lugar, vamos a ver que el consumo de agua como de alimentos, depende del peso
El ciclista Nairo Quintana llegó de segundo en la etapa 15 y se consolida como líder de la vuelta a España. ChriS Froome llegó a 2 minutos 40 segundos del ganador de la etapa, Gianluca Brambilla. Ahora el británico está a 3:37 del colombiano Nairo Quintana. ESTRATEGIA. Alberto