Antes de que te dieras cuenta, las vacaciones de mitad de semestre o las famosas vacaciones de “verano” están por darse, y el famoso "Operación Bikini" es el ideal para que pongas en práctica antes de estas fechas. Si no has hecho toda vía tu tarea
De manera simple y sencilla, te explicaremos la diferencia existente entre la clara y la yema de huevo, analizando su composición para analizar cuál de las partes del huevo es más interesante a la hora de consumir. El huevo es una importante fuente de proteína natural
En este artículo te traemos una serie de opciones para que puedas escoger modos diferentes de poder configurar tus desayunos de manera tal que sea tan saludable como rico. Están pensados para una persona que pese entre 75 y 85 kls promedio, y haga ejercicio de
Las nueces de macadamia, te aportan gran cantidad de beneficios y propiedades interesantes a todos los niveles, principalmente porque son ricas en ácidos grasos Omega 3. La macadamia se destaca por un fruto seco bueno para la salud del corazón, lo que se traduce en que
Las tendencias o nuevas modas deportivas y las ganas de cambiar, o tan sólo variar tu físico a su estado óptimo y más saludable. Y es que en tus objetivos de cada año siempre ocupa un lugar destacado, y es comenzar a entrenar, hacer más
Lograr un abdomen marcado conlleva bastante trabajo, tienes que tener en cuenta un aspecto suprémamente importante, a menos que comas de forma saludable, nunca vas a tener el cuerpo que deseas. No importa cuántos abdominales hagas, si no regulas tu alimentación como la comida chatarra, dulces
En el mercado y en internet hay gran cantidad de información y mucha de ella un tanto cunfusa. Hay que tener muy claro que los suplementos no son pócimas mágicas que transforman tu cuerpo de la noche a la mañana. Aumentar la musculatura pasa por realizar
Esta es una gran discusión y generadora de dudas, especialmente en principiantes. Como bien sabes el mundo de la musculación y el fitness, está lleno en un 90% de personas que hacen las cosas mal. En cualquier revista de musculación y en cualquier sitio web,
Unos hábitos de vida incorrectos, algo sedentario y una alimentación errónea, puede hacer que vayamos acumulando grasa en nuestro abdomen. La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula sin que nos demos cuenta, rompiendo el equilibrio
Está claro que el tema que más se trata en los gimnasios o en las redes sociales es marcar el abdomen. En realidad no son ciertos alimentos los que tenemos que evitar, ya que algunos son categorías de los mismos o formas de cocinarlos, pero