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Apariencia y fuerza, el por qué se debe entrenar los antebrazos

Muchas veces damos por sentado que los antebrazos se mantienen tonificados por si solos, sin nosotros hacer nada al respecto, como creen muchos deportistas, sencillamente entrenando otras partes del cuerpo, los antebrazos se verán involucrados. Es

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Muchas veces damos por sentado que los antebrazos se mantienen tonificados por si solos, sin nosotros hacer nada al respecto, como creen muchos deportistas, sencillamente entrenando otras partes del cuerpo, los antebrazos se verán involucrados.

Es cierto que los antebrazos están implicados en numerosos ejercicios, pero no se les trabaja directamente, sino que reciben parte de la fatiga y tensión que implique dicho ejercicio, sin incidir directamente en ellos.

Observa detenidamente y verás que nadie realiza un entrenamiento óptimo de estos músculos, es cierto que los músculos que se encuentran en los antebrazos son bastante pequeñor, por lo que no se debe sobrecargar en exceso.

 

EL EJERCICIO NO DEBE SER EXCESIVAMENTE INTENSO.

El peso que vas a soportar no debe ser alto, ya que sobre cargarlo generaría lesiones musculares las cuales te afecten la manipulación de peso variado desde pesas y otro tipo de material de entrenamiento, hasta material de uso diario como un maletín, o las bolsas de tu mercado.

Conseguir unos antebrazos fuertes, es más importante de lo que piensas, ya que te ayuda  a mantener protegidas las articulaciones de las muñecas, que en muchos casos, son las que sufren la presión de la actividad física en general.

BENEFICIOS DE MANTENER LOS ANTEBRAZOS EJERCITADOS.

  • Aumentan la potencia deportiva.

A la hora de entrenar y hacerle frente a pesos altos, este grupo de mini-músculos, nos generará más           técnica y fuerza a la hora de ejecutar cualquier ejercicio, por este este grupo muscular se ve                         implicado en numerosas ocasiones.

  • Protege las articulaciones de tus muñecas.

Mejora la salud de las articulaciones distribuidas entre las muñecas y los codos.

 

CÓMO TRABAJAR LOS ANTEBRAZOS.

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Bastará con dedicarle unos minutos con sencillos ejercicios, como el levantamiento de pequeños pesos asilando esta parte del cuerpo sobre un banco horizontal.

De ahora en adelante debes tener en cuenta la necesidad que nuestro cuerpo tiene al mantener un equilibrio ideal entre los diferentes grupos musculares.

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worltoxic@hotmail.com

Fotógrafo de profesión, modelo de protocolo, pasarelas y campañas publicitarias, Community manager en Disruptive Innovation.

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