Para empezar a eliminar estos rollitos (o lonjas o llanticas); en términos más reales esta grasa acumulada principalmente a los lados de la cadera, la mejor forma está en llevar una buena alimentación y una rutina de ejercicios consciente para quemar grasa. Los 3 ejercicios que
Los antebrazos resultan ser uno de los músculos más complejos del cuerpo humano que está compuesto por varios grupos musculares: flexor radial del carpo, pronador cuadrado, flexor profundo, palmar largo, pronador redondo, entre otros
El método de entrenamiento HIIW o High Intensity Interval Walking es un sistema que consiste en caminar con rapidez e intensidad durante ciertos tramos. Una de las ventajas es que se adapta a cualquier tipo de persona y sus necesidades; caminar es una de las actividades
Para la mayoría de personas que se han propuesto llevar una vida saludable y mantenerse en forma por esta época, puede ser un poco difícil y más cuando están en vacaciones donde el único plan es descansar; sin embargo, aquí tenemos algunos consejos para qué
La espalda es uno de los músculos más grandes del cuerpo y va más allá de mantener una buena postura (que por cierto no se logra al estar sentado (a) todo el día en el mismo lugar). Como es de vital importancia, debemos fortalecerlo además
Se trata de un movimiento intermedio el cual sirve para fortalecer y definir el abdomen, en especial los abdominales oblicuos. La plancha lateral de por si es un ejercicio muy interesante pero también muy importante si lo incluyes dentro de tu rutina de entrenamiento
Uno de los grandes complejos de las mujeres y de algunos hombres, es perder grasa en los tríceps y ganar musculo en las bíceps o en un lenguaje más coloquial eliminar la flacidez o los brazos de tía y tonificar los brazos. Este “problema” que
Deja las promesas de ponerte en forma el próximo año y comienza desde ya con esta rutina de ejercicios perfecta para las vacaciones. Si no terminaste de ponerte en forma, en 7 días logra el cuerpo que quieres para disfrutar al máximo de este fin de
Uno de los métodos más conocidos para perder peso de forma “efectiva” son las dietas que prometen resultados sumamente rápidos. Cuando una mujer o un hombre empieza una dieta (seguramente se súper compromete) para bajar de peso inmediatamente; pero lo más seguro es que llegue
Por más que las mujeres entrenemos igual o mayor tiempo que los hombres en el gimnasio (o cualquier otro lado), no vamos a ver los resultados tan pronto en términos de peso debido a que la naturaleza dotó a los chicos con un metabolismo más