Ya hablamos un poco de lo que debes comer si quieres practicar Crossfit; ahora bien hoy te traigo 3 rutinas de crossfit como un sistema variado, de ejercicios diferentes para trabajar de una forma divertida. La mayor parte de estos movimientos se hacen con el peso
La práctica de crossfit y en general del deporte está ligada íntimamente al mundo de la nutrición y es a partir de aquí que se crean mitos (sobre qué comer para hacer crossfit), que la mayoría de veces se toman como verdades absolutas. Para empezar, nuestro organismo
Una de las opiniones más comunes frente a este tipo de rutinas de ejercicios; es por un lado creer que al hacer movimientos con pesas te convertirás en alguien súper musculoso (a) cargando piezas exageradamente grandes, o por el contrario que el peso corporal se refiere
¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para bajar de peso? No hay un tipo de entrenamiento que funcione mejor que otro, además una rutina de ejercicios equilibrada debe incluir una combinación de tres tipos de ejercicio para lograr perder peso de forma efectiva. EJERCICIO AERÓBICO
Estos consejos te pueden ayudar si buscas perder calorías y tener un cuerpo 10; muchas veces subir de peso se debe a un desequilibrio del balance energético y por supuesto creer que perder peso suele ser la cosa más difícil del mundo, pero para adelgazar
El método “30 – 1” es un entrenamiento de alta intensidad, toma solo 15 minutos y se puede hacer prácticamente en cualquier lugar y en cualquier momento; por no hablar de los resultados, que trabajan para tonificar todo tu cuerpo y aparecen en tres semanas. La idea
Las vacaciones de fin de año se acercan y uno de los grandes complejos que tenemos las mujeres es con respecto a la celulitis además de que una de las preguntas más frecuentes es cómo combatirla. Pues bueno; en primer lugar esta condición no conoce de
Los siguientes ejercicios con pesas se encargan de fortalecer y definir las diferentes partes de los brazos (bíceps, tríceps y deltoides) además de ser muy efectivos para ganar músculo y fuerza. PRESS FRANCÉS Es uno de los ejercicios que más sirven para fortalecer los tríceps; es un
Una espalda fuerte y bien definida no solo ayuda a hombres y mujeres a verse bien, sino que también ayuda a corregir la postura y a tener una respiración mejor (gracias a la correcta oxigenación); por lo cual si quieres trabajar estas áreas, este tipo
Si quieres mejorar tu condición física y empezar a ganar masa muscular, debes saber que entrenar con peso es necesario para ganar fuerza. Este entrenamiento con juego de mancuernas es un sistema increíble para la potenciación de tu rendimiento en general y sin necesidad de