Una de las preocupaciones más comunes para aquellos que realizan algún tipo de ejercicio, es que si dejas de hacer esas “rutinas” puedes llegar a perder masa muscular. Es cierto que al dejar de realizar actividad física el cuerpo comienza a sentir esa diferencia pero
Todos se esfuerzan para llevar una vida lo más saludable posible y muchas veces se sumergen en largas búsquedas por internet para saber qué alimentos está bien comer y que no. El mundo de la alimentación está lleno de verdades y mentiras que no sabemos con
Si eres de las personas que dice odiar los ejercicios de alta intensidad, probablemente estás mintiendo y debes saber que son los mejores para fortalecer los músculos de todo el cuerpo
De los más frecuentes a la hora de hacer ejercicio; el dolor de espalda alta lo padecen más de la mitad de las personas en algún momento de su vida. Para evitarlo junto con otras molestias (dolor de hombros y cuello); el primer paso es conocer
Si quieres empezar a hacer este deporte, debes saber que un corredor no nace de la noche a la mañana y de hecho toma tiempo entrenar el cuerpo y la mente para adquirir resistencia muscular y condicionar todo el organismo. Correr se ha puesto en tendencia
A veces no encontramos un buen momento para hacer ejercicio, y no tenemos más remedio que entrenar antes de dormir. Con todas las responsabilidades diarias que solemos tener que ocuparnos como la familia, el trabajo, los amigos etc.. Los días se llenan tan rápido de planes
Hemos visto una gran cantidad de personas que acuden a entrenar con constancia y ganas y con buena dieta, No suelen fallar ni un día de entrenamiento, pero a la hora de ver cambios en su físico, no notaríamos mucha diferencia de ellos mismos a
Uno de los nutrientes más controvertidos, son las proteínas, aunque son fundamentales para tu dieta y ganar masa muscular, mucha gente asimila su consumo hasta con el dopaje. Entorno a las proteínas, existen ciertos mitos que nos condicionan a la mayoría de nosotros a la hora
La cafeína, es uno de los productos más consumidos en todo el mundo. Sin lugar a dudas, se trata de uno de los “despertadores” más efectivos que existen, pues es la manera que tienes de activarte según te levantas. Vamos a centrarnos en una cuestión fundamental
La clave para el progreso físico, sin lugar a dudas es avanzar sin sufrir ningún tipo de lesión para ello, es importante escoger adecuadamente el ejercicio que vas a realizar en función a tus objetivos, y que puedas hacerlo en óptimas condiciones de salud, sin