Una de las preocupaciones más comunes para aquellos que realizan algún tipo de ejercicio, es que si dejas de hacer esas “rutinas” puedes llegar a perder masa muscular. Es cierto que al dejar de realizar actividad física el cuerpo comienza a sentir esa diferencia pero
Todos se esfuerzan para llevar una vida lo más saludable posible y muchas veces se sumergen en largas búsquedas por internet para saber qué alimentos está bien comer y que no. El mundo de la alimentación está lleno de verdades y mentiras que no sabemos con
Si eres de las personas que dice odiar los ejercicios de alta intensidad, probablemente estás mintiendo y debes saber que son los mejores para fortalecer los músculos de todo el cuerpo
De los más frecuentes a la hora de hacer ejercicio; el dolor de espalda alta lo padecen más de la mitad de las personas en algún momento de su vida. Para evitarlo junto con otras molestias (dolor de hombros y cuello); el primer paso es conocer
Si quieres empezar a hacer este deporte, debes saber que un corredor no nace de la noche a la mañana y de hecho toma tiempo entrenar el cuerpo y la mente para adquirir resistencia muscular y condicionar todo el organismo. Correr se ha puesto en tendencia
Muchos aficionados al mundo del deporte, entrenan y entrenan, tratando de conseguir de la manera más rápida posible, conseguir masa muscular. Desafortunadamente, no es tan sencillo ganar masa muscular como parece en un inicio, salvo sustancias dopantes que son perniciosas para tu salud, no existen recetas
Como bien conoces, en el mundo del entrenamiento, existen diversas metodologías a las cuales no puedes adherir un método del todo para conseguir resultados físicos. Uno de ellos, es el sistema o método de pirámide invertida, el cual te hablaremos en el artículo de hoy. ¿EN QUÉ
Padecer lesiones o dolores en la muñeca, es algo a lo que cualquier persona que lleve tiempo entrenando, se ha acostumbrado a padecer en más de una ocasión, una lesión en la muñeca es más habitual de lo que pueda parecer. Habiendo lesiones con distinto alcance
Escoger una rutina de entrenamiento, no es fácil porque hay que analizar diferentes variables relativas a que la misma se adapte correctamente a las expectativas de una persona. Con tanta información en la red sobre distintos sistemas de entrenamiento, podemos elegir el que más nos convenga,
Todos conocemos la importancia de tomar un balance adecuado de proteínas en nuestra dieta y este dato adquiere aún más relevancia en el caso de personas que practican ejercicio muscular con cierta asiduidad. Tenemos más o menos claro cuáles son las fuentes de proteínas en nuestra