Aprende la forma y el horario correcto para utilizar un suplemento de alto contenido calórico. (hipercalorico) Personas que tienen dificultad para aumentar de peso y necesitan consumir un alto contenido calórico y simplemente no tienen la disponibilidad para hacer comidas sólidas, ya sea por falta de
En este artículo vamos a hablar de cinco errores muy comunes en términos nutricionales para aquellos que buscan ganar masa muscular. Se sabe que la mayoría de las personas que asisten a los gimnasios saben lo que tienen que hacer, aun así, todavía se ven
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en todo el mundo y es también el suplemento más estudiado del universo debido a su respuesta deportiva. ¿Por qué? La respuesta es sencilla. ¡Porque funciona! Es un aminoácido presente principalmente en el músculo esquelético, pero también se
Phillip "Phil" Jerrod Heath (18 de diciembre de 1979 en Seattle), es uno de los más grandes culturistas estadounidenses de todos los tiempos. Después de haber ganado cinco años consecutivos, el torneo más reconocido de este deporte, el Mr. Olympia. Su entrenamiento se basa en
No necesitamos datos científicos para decir que el uso de esteroides anabolizantes no representa el factor más importante para la obtención de buenos resultados en el culturismo. Expertos que llevan muchos años en esto, aseguran haber conocido casos de personas que han tenido excelentes resultados sin
Arnold Schwarzenegger nació el 30 de junio de 1947 en Thal, Graz (Austria). Desde muy joven, Arnold fue una persona muy interesada por el deporte. De niño practicaba muchos deportes influenciados por su padre, acostumbraba a jugar futbol, practico boxeo y hacia atletismo. Pero unos años después,
Cuando realizamos ejercicio físico, aumentamos el número de calorías que se queman a diario, incluso estando sentado frente a un televisor o computador. Esto se debe a que los músculos necesitan de energía para ser reparados después de haber pasado por un entrenamiento intenso, con
Si deseas maximizar tus ganancias de fuerza, el entrenamiento balístico puede ser justo lo que necesitas. Para aquellos que ya siguen programas de entrenamiento con pesas y que entrenan con una intensidad elevada, la adición del entrenamiento balístico puede promover mayores ganancias de fuerza. Esta es
A veces puede ser difícil satisfacer el deseo por ingerir alimentos procesados que contengan grandes cantidades de azúcar y grasas refinadas. Esta sencilla receta te permitirá hacer un sabroso postre de helado, bajo en calorías, con sólo 5 ingredientes saludables. Además de ser muy fácil de hacer,
El arduo proceso de aumentar la masa muscular requiere de un entrenamiento intenso el cual se debe realizar con cierta regularidad, una gran disciplina dietética y obviamente, un tiempo de descanso lo suficiente para que el proceso ocurra de manera óptima. Digamos que por alguna razón