Cuando te hablamos de entrenamiento cardiovascular, solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso. Si es cierto que la práctica habitual de cardio, sea del tipo que sea, incrementaría tu gasto calórico y puede ayudarte a que tu balance energético total sea negativo, llevándote a
Esta es una gran discusión y generadora de dudas, especialmente en principiantes. Como bien sabes el mundo de la musculación y el fitness, está lleno en un 90% de personas que hacen las cosas mal. En cualquier revista de musculación y en cualquier sitio web,
Son el grupo muscular más simple, pero presentan tantas formas y tamaños como la gente que las tiene. Para la mayoría de personas que se la pasan en los gimnasios, esta es una fuente de eterna frustración. No importa que tan fuerte los entrenes para conseguir
Unos hábitos de vida incorrectos, algo sedentario y una alimentación errónea, puede hacer que vayamos acumulando grasa en nuestro abdomen. La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula sin que nos demos cuenta, rompiendo el equilibrio
Está claro que el tema que más se trata en los gimnasios o en las redes sociales es marcar el abdomen. En realidad no son ciertos alimentos los que tenemos que evitar, ya que algunos son categorías de los mismos o formas de cocinarlos, pero
Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano, al mismo tiempo uno de los más desatendidos. Tener un trasero perfecto está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al día. Durante 3, 4 o 5 días a la semana serán suficientes. A
Muchas veces damos por sentado que los antebrazos se mantienen tonificados por si solos, sin nosotros hacer nada al respecto, como creen muchos deportistas, sencillamente entrenando otras partes del cuerpo, los antebrazos se verán involucrados. Es cierto que los antebrazos están implicados en numerosos ejercicios, pero
En este artículo clasificaremos la lista de efectos del alcohol y del ejercicio según la capacidad física en la que influyan, enumerando así los resultados sobre la capacidad de fuerza y resistencia principalmente. EFECTOS DEL ALCOHOL SOBRE LA CAPACIDAD Y FUERZA. Disminuye la fuerza de agarre
Si lo tuyo es adelgazar, y ala vez tonificar tus músculos con urgencia, y mejor aún, si estar todo el día metid@ en un gimnasio… éste articulo te será de gran ayuda, ya que para caminar no hay horarios fijos ni abonos costosos, ponte un
La hidratación, pre, durante y post de hacer ejercicio, por rendimiento y salud; hay que hidratarse siempre, y más si hacemos deporte y ejercicio. Es una cuestión de salud porque una adecuada hidratación no sólo mejora el rendimiento deportivo, también nos aporta mejoras en el