La tabata es un sistema de entrenamiento rápido con intervalos usado por muchos deportistas en distintas disciplinas que consiste en escoger un ejercicio y realizarlo durante 20 a 40 segundos con las mayores repeticiones posibles, para después descansar un promedio de 10 segundos y continuar de
¿Crees que el amor engorda? Pues estás bien pero al mismo tiempo mal; es muy común que durante una relación adoptes un par de hábitos que no son del todo saludables pero que resultan ser muy románticos para con tu pareja (salir a comer, ver
Hacer todo el ejercicio del mundo, todos los días, a toda hora y no lograr sacar ni marcar músculo puede tener varias explicaciones que a continuación te contaremos para que tengas en cuenta. - ALIMENTACIÓN: Come según tus objetivos, uno de los errores más comunes es ingerir
A veces me pregunto ¿cuál será el secreto para tener unos glúteos perfectos?; y sé que más de un hombre o más de una mujer se estará haciendo la misma cuestión, con mayor razón porque es el deseo de muchos (as) tener unos glúteos lindos,
Una rutina de calentamiento es trascendente en cómo realizamos los ejercicios musculares básicos y en general es vital para nuestro organismo porque a medida que los realizamos, aumenta la frecuencia cardiaca y se promueve la elongación de las articulaciones. También es importante resaltar que de acuerdo
Los ejercicios cardovasculares son parte fundamental de una vida sana y aunque mucha gente se excuse en la falta de tiempo, dinero o el mundo de obligaciones que tiene por delante; no está mal hacer un poco de ejercicio al día que a corto plazo es
Unas piernas increíbles lucen mejor si tenemos pantorrillas torneadas y tonificadas. Esta última es una serie de músculos ubicados en la parte de atrás e inferior de la pierna y tienen como función dar soporte al cuerpo en cada movimiento, por lo tanto es importante
Cuando quieres cambiar, tu cuerpo lo sabe y con él luchas de cualquier forma para conseguir buenos resultados y más si se trata de una parte tan llamativa como lo es el abdomen y la cintura. Lo mejor es que no necesitas horas y horas en
Estos ejercicios dentro de tu rutina diaria serán súper para ganar resistencia, fuerza y tonificar todo el cuerpo. Prepárate para sudar y subir el nivel de intensidad, tanto que seguramente querrás hacer este entrenamiento todo el tiempo. Esta rutina de ejercicios implica mucha energía para lograr
Si quieres tener un vientre plano debes además de tener una buena alimentación (para mantenerte entre otras cosas súper fit), seguir estos 5 consejos y hacerlos diariamente para ver resultados y tener el cuerpo más envidiable: ENTRENAMIENTO MATUTINO El mejor momento para hacer tu entrenamiento; empieza el