La clave para el progreso físico, sin lugar a dudas es avanzar sin sufrir ningún tipo de lesión para ello, es importante escoger adecuadamente el ejercicio que vas a realizar en función a tus objetivos, y que puedas hacerlo en óptimas condiciones de salud, sin
Aunque el entrenamiento para mujeres y hombres, suelen ser válidos siempre y cuando modulemos el nivel de carga, frecuencia, y de volumen, lo cierto es que determinados casos es interesante crear tipos de rutinas diferentes. En cuanto al entrenamiento de tabata para mujeres, la gran ventaja que
Esta rutina de ejercicios casera para fortalecer brazos y piernas, es adecuada para conseguir recuperar el tono muscular en dos de las partes fundamentales de nuestro cuerpo: Piernas y Brazos. Esta rutina de ejercicios casera para fortalecer brazos y piernas está pensada para conseguir ganar masa
Cuando las vacaciones acaban, debes regresar a la rutina diaria, pero en general no te resulta fácil, ya que en las vacaciones has cambiado tus hábitos alimenticios y deportivos hasta tal punto que posiblemente hayas perdido tu forma física y ganado un par de kilos
Aunque el Crossfit es un tipo de actividad para la cual necesitaremos una gran cantidad de material de ejecución, lo cierto es que con originalidad, podrás organizar casi cualquier tipo de esta rutina. El Crossfit maneja muchos de los entrenamientos más complejos y es verdad que
Quemar 1000 calorías en una hora requiere de una cantidad de ejercicio que obligue a nuestro cuerpo a funcionar a su máxima capacidad. Entrenamientos de alta intensidad de ejercicio, tales como el entrenamiento de circuito y el entrenamiento a intervalos, son modelos, a priori, válidos. Los
Hay mitos del deporte que pueden estar afectándote negativamente a la hora de entrenar, es interesante, que seas objetivo/a consigo mismo y que si estás incurriendo en un error en alguno de los casos, procures remediarlo para evitar malos resultados. Existen variedad de mitos los cuales
Nairo Quintana Campeón de la Vuelta a España 2016, tras un emocionante recorrido por el Paseo de la Castellana, Madrid se rindió a los pies del Cóndor de Cómbita. Dos colombianos en el podio, Esteban Chavez se subió al tercer cajón junto con Nairo Quintana como
Este programa de entrenamiento en casa para iniciados, es una manera muy interesante de poder conseguir resultados realizando una rutina bastante sencilla. Vas a centrarte en un entrenamiento con ejercicios básicos con tu propio peso corporal, el cual irás adquiriendo fuerza paulatinamente. A medida que pasan las
El colombiano Nairo Quintana perdió 2:16 minutos frente a su gran rival Chris Froome, pero mantuvo el liderato de la vuelta a España 2016 Pero el colombiano Nairo Quintana se mantuvo como líder con más de un minuto de diferencia de cara a las dos últimas