La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcar diario en menos del 5%, es decir unas seis cucharitas en total. Todos tenemos claro que el azúcar es un potencial enemigo al momento de bajar de peso, ¿o no? Cada vez que las
La insulina, ha cobrado una gran relevancia en los últimos años, especialmente en el mundo de fitness y culturismo. Es importante, que antes de empezar, tengas claro que la insulina es una hormona procedente del pàncreas que se encarga de que las cèlulas tengan la glucosa
Muchos aficionados al mundo del deporte, entrenan y entrenan, tratando de conseguir de la manera más rápida posible, conseguir masa muscular. Desafortunadamente, no es tan sencillo ganar masa muscular como parece en un inicio, salvo sustancias dopantes que son perniciosas para tu salud, no existen recetas
Tendemos a pensar, que da bastante igual a qué hora del día decidamos entrenar, realmente, la gran mayoría de personas entrenan cuando pueden, ya que sus ritmos de vida no permiten tener una gran cantidad de tiempo libre para el uso y disfrute. Todo depende básicamente
A veces no encontramos un buen momento para hacer ejercicio, y no tenemos más remedio que entrenar antes de dormir. Con todas las responsabilidades diarias que solemos tener que ocuparnos como la familia, el trabajo, los amigos etc.. Los días se llenan tan rápido de planes
La testosterona es sin duda un controlador primario de múltiples hormonas que nos ayudan a impulsar el crecimiento muscular, la investigación ha demostrado que los esteroides anabólicos, que elevan drásticamente los niveles de testosterona, incluso dadas a hombres jóvenes y sanos, pueden reducir el crecimiento
Por norma general, el entrenamiento de fuerza no suele ser la metodología deportiva más atractiva para las mujeres. La razón, es que suelen asociarlo a un ensanchamiento muscular exagerado, pensado a menudo que acabarán poniéndose tan grande como un hombre que habitualmente entrena todos los
Como bien conoces, en el mundo del entrenamiento, existen diversas metodologías a las cuales no puedes adherir un método del todo para conseguir resultados físicos. Uno de ellos, es el sistema o método de pirámide invertida, el cual te hablaremos en el artículo de hoy. ¿EN QUÉ
Padecer lesiones o dolores en la muñeca, es algo a lo que cualquier persona que lleve tiempo entrenando, se ha acostumbrado a padecer en más de una ocasión, una lesión en la muñeca es más habitual de lo que pueda parecer. Habiendo lesiones con distinto alcance
Escoger una rutina de entrenamiento, no es fácil porque hay que analizar diferentes variables relativas a que la misma se adapte correctamente a las expectativas de una persona. Con tanta información en la red sobre distintos sistemas de entrenamiento, podemos elegir el que más nos convenga,