La verdad no se vende bien, y la realidad, es que existe una gran cantidad de mitos poco fundados sobre el mundo de la alimentación, ya que es muy fácil infundirlos sobre población que no conozca especialmente el tema. A continuación, tienes 4 de los mitos
El óxido nítrico, sin lugar a dudas, es uno de los suplementos más efectivos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico, pero, ¿qué es el óxido nítrico y cómo funciona? El óxido nítrico es una molécula que tu cuerpo produce para ayudar a tus 50 billones
Dentro del colectivo masculino los entrenamientos de hipertrofia son los favoritos. Básicamente, están centrados en ganar masa muscular a través de diferentes enfoques que podemos aplicar de distintas metodologías. En la hipertrofia hay determinadas fibras musculares, que tienen un sistema diferente de funcionamiento o las musculares
La cafeína, es uno de los productos más consumidos en todo el mundo. Sin lugar a dudas, se trata de uno de los “despertadores” más efectivos que existen, pues es la manera que tienes de activarte según te levantas. Vamos a centrarnos en una cuestión fundamental
Como ya muchos saben, las proteínas son uno de los principales componentes que están presentes en las células de tu cuerpo. Son todas las células del organismo, las macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Los aminoácidos, guardan mucha relación con las proteínas ya que
Los alimentos integrales, aunque gozan por norma general de una buena popularidad en la población, por tratarse de alimentos que son más sanos, no es algo en lo que se repare a investigar, ya que son las campañas publicitarias de determinados productos lo que nos
La base para perder peso, es una combinación de factores que debemos cuidar, entre los que destacan las dietas y el ejercicio físico. Siendo especialmente más importante la dieta que el deporte, pero es importante que antes de nada tengamos en cuenta que una buena
La clave para el progreso físico, sin lugar a dudas es avanzar sin sufrir ningún tipo de lesión para ello, es importante escoger adecuadamente el ejercicio que vas a realizar en función a tus objetivos, y que puedas hacerlo en óptimas condiciones de salud, sin
A menudo, a la hora de realizar dieta, o programas de alimentación, solemos obviar que pocas mujeres, serían capaces de llevar una de las dietas que incluimos en nuestros programas de nutrición. Hemos diseñado una dieta para mujeres deportistas, con el fin de que las mujeres
Aunque el entrenamiento para mujeres y hombres, suelen ser válidos siempre y cuando modulemos el nivel de carga, frecuencia, y de volumen, lo cierto es que determinados casos es interesante crear tipos de rutinas diferentes. En cuanto al entrenamiento de tabata para mujeres, la gran ventaja que