Para prevenir arrugas y ganar la guerra, debes evitar que los niveles de azúcar e insulina se eleven (mala alimentación, estrés, falta de sueño) ya que estos malos hábitos resultan en un aumento importante de sustancias químicas inflamatorias que nos quitan ese toque radiante y
Todos conocemos la importancia de tomar un balance adecuado de proteínas en nuestra dieta y este dato adquiere aún más relevancia en el caso de personas que practican ejercicio muscular con cierta asiduidad. Tenemos más o menos claro cuáles son las fuentes de proteínas en nuestra
Los abdominales, son la parte del cuerpo más codiciada por los aficionados del deporte, sin grasa y es un sueño que compartimos, el cual se basa en tener un vientre liso. No es cuestión especialmente compleja, únicamente debemos prestar atención a los consejos para perder grasa
Para escoger una buena dieta, nos centramos básicamente en los nutrientes que nos va a proporcionar cada tipo de alimento. Llevar una correcta alimentación, o una buena dieta, es uno de los principales objetivos de todos nosotros, y la razón por la cual se suele elegir
Uno de los nutrientes más controvertidos, son las proteínas, aunque son fundamentales para tu dieta y ganar masa muscular, mucha gente asimila su consumo hasta con el dopaje. Entorno a las proteínas, existen ciertos mitos que nos condicionan a la mayoría de nosotros a la hora
La verdad no se vende bien, y la realidad, es que existe una gran cantidad de mitos poco fundados sobre el mundo de la alimentación, ya que es muy fácil infundirlos sobre población que no conozca especialmente el tema. A continuación, tienes 4 de los mitos
El óxido nítrico, sin lugar a dudas, es uno de los suplementos más efectivos para ayudarte a mejorar tu rendimiento físico, pero, ¿qué es el óxido nítrico y cómo funciona? El óxido nítrico es una molécula que tu cuerpo produce para ayudar a tus 50 billones
Los alimentos integrales, aunque gozan por norma general de una buena popularidad en la población, por tratarse de alimentos que son más sanos, no es algo en lo que se repare a investigar, ya que son las campañas publicitarias de determinados productos lo que nos
La base para perder peso, es una combinación de factores que debemos cuidar, entre los que destacan las dietas y el ejercicio físico. Siendo especialmente más importante la dieta que el deporte, pero es importante que antes de nada tengamos en cuenta que una buena
Cuando las vacaciones acaban, debes regresar a la rutina diaria, pero en general no te resulta fácil, ya que en las vacaciones has cambiado tus hábitos alimenticios y deportivos hasta tal punto que posiblemente hayas perdido tu forma física y ganado un par de kilos