10 increíbles ejercicios solamente usando bandas elásticas
Uno de los mejores recursos que puedes utilizar en una rutina de entrenamiento (sea en casa o incluso en el gimnasio), son las bandas elásticas porque son un material muy práctico para ponerte en forma. Gracias
Uno de los mejores recursos que puedes utilizar en una rutina de entrenamiento (sea en casa o incluso en el gimnasio), son las bandas elásticas porque son un material muy práctico para ponerte en forma.
Gracias a que son de distintas resistencias, puedes fortalecer determinadas partes del cuerpo que tal vez suelen costar más con otros objetos o nuestro peso corporal.
Así que para que tengas una visión más “extensa” de esta gran herramienta, hemos recopilado algunos ejercicios en los que puedes usarlas.
EJERCICIOS PARA HOMBROS
– Press con banda elástica:
– Elevación (frontal y/o lateral) con banda elástica:
EJERCICIOS PARA ESPALDA
– Pullover con banda elástica:
– Band pull apart:
EJERCICIOS PARA PECTORALES
– Flexiones con banda elástica:
– Press inclinado con bandas elásticas:
EJERCICIOS PARA BÍCEPS Y TRÍCEPS
– Curl de bíceps con banda:
– Extensiones de tríceps con banda elástica:
EJERCICIOS PARA PIERNAS
– Sentadilla frontal con bandas:
– Abducción de pie:
Fuente: http://ejerciciosencasa.es/22-ejercicios-con-bandas-elasticas/
