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¿Por qué debemos comer cada 3 horas si queremos construir musculo?

fuente: www.yourmusclegrowth.com Si tu objetivo es la construcción muscular o la quema de grasa, debes entender que comer cada 3 horas es algo muy importante para aquellos que entrenan con pesas y buscan conseguir alguno de los

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Si tu objetivo es la construcción muscular o la quema de grasa, debes entender que comer cada 3 horas es algo muy importante para aquellos que entrenan con pesas y buscan conseguir alguno de los dos objetivos mencionados anteriormente.

Tanto en la quema de grasa, como en la ganancia de masa muscular magra, depende de una dieta regimentada con base en alimentos constructivos, para que el proceso sea efectivo, la persona debe  planificar la cantidad que debe comer, en que horario comer y saber distribuir bien los alimentos en esos horarios.

Si no entrenas como una bestia y comes mal, por si fuera poco, te olvidas de respetar los horarios que debes tener entre cada comida, poco avanzarás en tus objetivos. Las comidas deben ser ingeridas en el momento adecuado, así, los alimentos que se consumen serán alimentos más beneficiosos y constructivos.

fuente: www.body-buildin.com

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Beneficios de comer cada 3 horas:

Vamos a dar un breve resumen de las ventajas de respetar tu jornada diaria de nutrición, creo que a partir de esta lectura, vas a comenzar a ser más estricto y más puntual con tu horario de alimentación.

Comer cada 3 horas acelera tu metabolismo, factor importante para cualquier persona que quiere eliminar la grasa no deseada del cuerpo, tener músculos más visibles, definidos y bien tallados.

Comer cada 3 horas evita tener ataques de hambre, lo cual es muy beneficioso para no empezar a comer cualquier cosa en el momento equivocado, porque como ya sabes, comer cualquier basura por ahí y más fuera de las horas establecidas, te llevara a engordar.

Otra de las ventajas de comer cada 3 horas, es que mantienes tu cuerpo recargado de energía y por lo tanto, estarás siempre con la disposición de querer entrenar, de trabajar o de realizar cualquier actividad de tu diario vivir.

Comer cada 3 horas impide el catabolismo (destrucción de la masa muscular magra), este es el punto para que entrenes con pesas y así, construir un buen físico. Debes ser consciente, que dejando de comer en los horarios adecuados y en las cantidades ideales, jamás podrás conseguir un cuerpo escultural, fuerte y definido.

fuente: www.muscleandfitness.com

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Otro punto positivo de comer cada 3 horas, es que regulas la insulina, y todos sabemos cómo es de suma importancia la insulina en el proceso de construcción muscular.

Ahora ya sabes la verdadera importancia de comer cada 3 horas, de seguir una dieta y de comer a tiempo, estos son los puntos más importantes en la construcción muscular, la dieta es igual o hasta más importante que el mismo entrenamiento. Deja pasar un día de entrenamiento, pero no un día de dieta.

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Aprende a comer en el momento adecuado y en las cantidades correctas, así, verás grandes cambios en tu físico. Busca un profesional en el tema de nutrición, que te enseñe lo que debes comer, ajusta tus horarios y la cantidad de alimentos que debes ingerir, asegurándote así, de que tu entrenamiento tenga una respuesta mucho más positiva en la cuestión de ganar fuerza, masa muscular y quemar grasa.

fuente: www.yourmusclegrowth.com

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Bueno, espero que te hayamos ayudado y que hayas aprendido la razón por la cual debemos comer cada 3 horas, ahora sólo cambia tus hábitos alimenticios, entrena más duro y descansa todo lo que más puedas.

Fuente: http://www.dicasdetreino.com.br/

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blademfc2013@hotmail.com

Politecnico Gran Colombiano, Editor para la sección fit en la revista.in

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