fuente: griseldamorales.com

Más allá de la mejora de la estética y la calidad de vida, los ejercicios físicos han demostrado ser una excelente manera de mejorar la productividad.

No sólo para aquellos que buscan mejorar la salud, la calidad de vida y la estética, sino también para quienes buscan progresar profesionalmente, el ejercicio físico es la clave. Esa imagen que se tiene, de que el empresario exitoso siempre es alguien gordo y sedentario, está quedando cada vez más por el suelo. Hoy en día hay miles de investigaciones que demuestran que un buen ejercicio aplicado es fundamental en la mejora de factores tales como el enfoque y la concentración, esenciales para desarrollar aún más la productividad.

fuente: thefightmechanic.com

El mundo empresarial viene buscando desde hace varios años, estrategias para que los empleados sean más productivos, ya que este es un factor clave para hacer frente a la competencia y hacer la empresa más competitiva. En estos estudios, se encontró que con una alimentación saludable, sumado a un buen ejercicio físico, se convierte en un factor clave en el mejoramiento de la productividad.

La productividad y el ejercicio físico, lo que dice la ciencia:

Es importante entender que el enfoque de este artículo no está ligado a cuestiones relacionadas con músculos y gimnasio, ya que estamos tratando diferentes aspectos. Lo que queremos mostrar es el mejoramiento de la productividad a través de ganancias relacionadas con la capacidad de restablecer el enfoque, la concentración y la resolución de problemas. Para esto, también necesitamos entender el ejercicio físico en los niveles cerebrales y no sólo metabólicos.

En un estudio de la salud mental y actividad física, fue posible encontrar resultados interesantes, ya que se demostró, que las personas que hacen por lo menos 150 minutos de ejercicio a la semana, duermen mejor y tienen mayor capacidad de permanecer más alerta durante el día, en comparación con personas sedentarias. El estudio se llevó a cabo con más de 2.600 hombres y mujeres, con edades entre los 18 y 85 años. El resultado se obtuvo a través de pruebas de laboratorio y pruebas psicológicas específicas (esta investigación considero sólo la cuestión de la actividad física sin especificar las modalidades).

fuente: kettlebellexerciseswomen.com

En otro estudio en el Journal of Occupational and Environmental Medicine, fueron evaluados  4 funcionarios de consultorios dentales. En dos de estos consultorios se invitó a los empleados a practicar 2 – 5 horas por semana de actividad física, distribuidas en dos sesiones durante las horas de trabajo.

Un tercer grupo de profesionales también tenía la misma disminución en la carga horaria de trabajo, pero sin hacer ejercicio. El cuarto grupo mantuvo sus horas de trabajo habituales, de 40 horas por semana.

Este fue un estudio subjetivo, los evaluados fueron entrevistados y se encontraron mejoras en la productividad de los 3 primeros grupos, pero con más intensidad en los 2 que practicaron ejercicios físicos. Además, el índice de enfermedades en los grupos más activos, se redujo en gran medida.

En un estudio de la Universidad de Gotemburgo, se evaluó el tema de la cognición relacionado con el acondicionamiento aeróbico. Se encontraron diferencias significativas en las personas con un buen acondicionamiento aeróbico, en relación con la solución de problemas y con un mejor coeficiente intelectual.

Las razones para esto son muchas, ya que en general, el ejercicio físico mejora aspectos importantes para mantener la atención y concentración. En niveles cerebrales, las hormonas liberadas durante el ejercicio físico, (conocidas como endorfinas) actúan mejorando la conexión y la velocidad de comunicación entre las neuronas.

Además, debido al hecho de que el ejercicio mejora significativamente la circulación de la sangre, tendremos una nutrición del cerebro mucho más acentuada. Por lo tanto, todos los procesos son mejorados.

Todo esto ha sido percibido por las empresas más innovadoras, por lo que muchas de ellas ofrecen premios y otros beneficios a los empleados que son físicamente activos. Por ejemplo, hay varias empresas que estimulan de diferentes maneras a sus empleados con el uso de la bicicleta como transporte o también, simplemente con ir a pie. Otros ofrecen gimnasio y un acompañamiento de un profesional de educación física, todo esto, con la idea de mejorar la productividad.

fuente: www.flurtmag.com

Resumiendo todo esto, además de la mejora cognitiva, las personas que practican ejercicio físico, tienen beneficios significativos que pueden jugar un papel decisivo a la hora de conseguir un acenso.

Si quieres ser realmente feliz y exitoso, sigue el ejemplo de las grandes celebridades del mundo, quienes reservan al menos una hora al día de su tan ocupada jornada, para practicar ejercicio físico.

Fuente: http://www.treinomestre.com.br/