Insulina, hormona importante para ganar músculo
La insulina, ha cobrado una gran relevancia en los últimos años, especialmente en el mundo de fitness y culturismo. Es importante, que antes de empezar, tengas claro que la insulina es una hormona procedente del pàncreas
La insulina, ha cobrado una gran relevancia en los últimos años, especialmente en el mundo de fitness y culturismo.
Es importante, que antes de empezar, tengas claro que la insulina es una hormona procedente del pàncreas que se encarga de que las cèlulas tengan la glucosa necesaria para la sìntesis de tejidos.
LA IMPORTANCIA DE LA INSULINA.
La insulina es la hormona màs anabòlica del cuerpo humano, lo que viene a significar que es la que se encarga de fabricar grandes estructuras moleculares màs pequeñas.
Cuando te alimentas, lo que se produce es que se incrementa la glucosa que hay en la sangre.
Los niveles de esta hormona se reducen a medida que desciende el nivel de glucosa hasta alcanzar los valores mìnimos, cuando llevas varias horas sin comer.
CUESTIONES RELEVANTES SOBRE LOS PICOS DE INSULINA.
Es crucial que sepas què es la insulina la que se encarga de evitar el catabolismo, o fase contraria al anabolismo, evita la quema de tejidos musculares para que estos sean usados como energìa.
Cuando se produce un pico de insulina fisiològico, el cuerpo no necesita catabolizar ya que no se necesita degradar tejidos para obtener energìa y ademàs se estimula la sintesis de la proteìna o contrucciòn de mùsculo.
Ademàs de promover la sìntesis proteica, se estimula la sìntesis de grasas, a partir de los carbohidratos que el cuerpo ha ingerido y que no necesita.
DESARROLLO MUSCULAR.
En fase de desarrollo muscular, debes conocer la importancia de la insulina y sus picos, uno de los momentos en que es importante producir un pico es justo despuès de entrenar.
La razòn que subyace es que tras un entrenamiento potente, los niveles de glucògeno muscular se encuentran bajo mìnimos, por lo que necesitas nutrir ràpidamente el mùsculo.
La dextrosa, con un IG cercano a 100, es el carbohidrato con èste ìndice màs alto, siendo un aliado increíble lo que lo hace muy indicado para culturistas.
