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Alimentos vs Suplementos, ¿cuál prefieres?

Esta es una gran discusión y generadora de dudas, especialmente en principiantes. Como bien sabes el mundo de la musculación y el fitness, está lleno en un 90% de personas que hacen las cosas mal.

Esta es una gran discusión y generadora de dudas, especialmente en principiantes. Como bien sabes el mundo de la musculación y el fitness, está lleno en un 90% de personas que hacen las cosas mal. En cualquier revista de musculación y en cualquier sitio  web, ves anuncios de suplementos por doquier, y en muchos casos, traen casi la misma cantidad de páginas relacionadas con publicidad para suples que de entrenamiento, nutrición o notas generales.

Por un lado tienes un plato con 10 claras de huevo, y el otro unos suplementos con una dosis de proteína de suero de leche, cuál crees que sería la opción más eficiente para generar hipertrofia muscular?

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Comida de verdad, un alimento rico en proteínas, contiene la calidad de proteína igual o superior a los suplementos, también las vitaminas, minerales, fibras y otros nutrientes que pueden ayudarte aún más al crecimiento muscular.

Un par de copas de proteína de suero de leche u/u otro suplemento alimenticio, siempre estará por debajo comparándolo contra unos huevos, pollo, carnes rojas, pescados y otros alimentos ricos en proteínas.

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Los alimentos sólidos debes ser siempre la prioridad en tu dieta, los suplementos están ahí para jugar un papel que siempre han tenido, y es satisfacer las necesidades que la dieta por sí sola no puede. Los suplementos solo complementan.

Los complementos alimenticios pueden ayudar y ser de gran apoyo en tu dieta, sin embargo, el uso de alimentos sólidos no debe pasarse por alto, y debe ser tu principal objetivo en la búsqueda de buenos resultados.

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Recuerda que los suplementos sirven para complementar algo, por lo que es un error pensar que sin tener una dieta, algo puedes complementar. Por lo tanto, elegir los alimentos y sólo combinar algunos suplementos para optimizar los procesos requeridos, es la combinación perfecta y por la cual debes optar.

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worltoxic@hotmail.com

Fotógrafo de profesión, modelo de protocolo, pasarelas y campañas publicitarias, Community manager en Disruptive Innovation.

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